オーブンを使わずに、簡単にできる、低糖質チーズケーキの作り方を紹介します。食べきりサイズなので、欲しい時に、いつでも作れます。
＜材料＞
クリームチーズ55g
ギリシアヨーグルト（水切りヨーグルト）大さじ2
ラカント小さじ1.5
ベーキングパウダー 小さじ1/2
バニラエッセンス 少々（オプション）
（オプションのクラストの材料）
バター 小さじ１
アーモンドフラワー 大さじ1
ラカント 小さじ1/2
＜ポイント＞
ークリームチーズとヨーグルトは低脂肪ではなく普通のものを使います
ーオプションのクラストはなしでも美味しくいただけます
＜栄養素の目安＞ クラスト込み
ー カロリー 約192kcal
ー たんぱく質 約5.8g
ー 脂質 約16.3g
ー 糖質 約2.5g
ほかにも、オートミールを使ったレシピや、低糖質スイーツのレシピをたくさん紹介していますので、チャンネルのぞいてみてください。
😊ブログ😊
https://ayumishiroyama.com
ブログでは、女性の心と体の健康をサポートする情報を紹介しています。
ヘルシーレシピだけでなく、ヘルシーな食事のヒントや、ライフスタイル、マインドセットなど、色々紹介しています。
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