今日のお弁当は、節約にも最高な、鶏胸肉で低コストに抑えた甘酢照り焼き弁当！高校生の娘の部活弁当と、中学生の息子のサッカー弁当です。海苔巻きちくわや、ほうれん草とコーンのバター炒めもご紹介しています。日々のお弁当作りの参考にしていただけたら嬉しいです。
皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。
0：00 オープニング
0：49 鶏むね肉の甘酢照り焼き
3：15 ゆで卵
3：31 海苔巻きちくわ
4：44 ほうれん草とコーンのバター炒め
5：54 お弁当箱に詰める
【鶏むね肉の甘酢照り焼き】
鶏むね肉 1枚
油 適量(焼き用)
＝肉下味＝
塩 少々
酒 大さじ1
片栗粉 大さじ1
＝合わせ調味料＝
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1
【海苔巻きちくわ】
ちくわ 1本
海苔 適量
【ほうれん草とコーンのバター炒め】
ほうれん草 4本
コーン 適量(今回は冷凍を使用しました)
バター 少々(炒め用)
塩・胡椒 少々
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過去の動画はこちらです。
【お弁当作り】高校生・中学生弁当｜コスパ抜群！ポークチャップ弁当｜ボリュームたっぷり｜obento
【お弁当作り】高校生女子｜鶏のマヨ唐揚げ弁当♪簡単3品おかず！
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BGM♪
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