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野菜たっぷり!とん平焼き風オープンオムレツ【きちんとキッチンbydaiei】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;4ntP7YLUqj8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>野菜たっぷり!とん平焼き風オープンオムレツ<&sol;p>&NewLine;<p>【参考】<br &sol;>&NewLine;1人当たり単価 230円(調味料除く)<br &sol;>&NewLine;1人当たりカロリー 582kcal<br &sol;>&NewLine;所要時間 20分<&sol;p>&NewLine;<p>【材料…2名分】<br &sol;>&NewLine;豚肉バラ…150g<&sol;p>&NewLine;<p>キャベツ…3枚<&sol;p>&NewLine;<p>もやし…1&sol;2袋(100g)<&sol;p>&NewLine;<p>にら…1&sol;4束<&sol;p>&NewLine;<p>卵…2個<&sol;p>&NewLine;<p>マヨネーズ&lpar;卵用&rpar;…大さじ1&sol;2 <&sol;p>&NewLine;<p>塩・こしょう…各適量<&sol;p>&NewLine;<p>青ねぎ&lpar;小口切りにしたもの&rpar;…2本分<&sol;p>&NewLine;<p>お好み焼きソース…適量<&sol;p>&NewLine;<p>マヨネーズ…適量<&sol;p>&NewLine;<p>かつお節…適量<&sol;p>&NewLine;<p>青のり…適量<&sol;p>&NewLine;<p>紅しょうが…お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>【手順】<br &sol;>&NewLine;1&period;豚肉バラとキャベツは1cm幅、にらは3cm幅に切る。<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;フライパンで油をひかずに豚肉バラを炒め、火が通ったらキャベツ、もやし、にらを加えて炒める。<&sol;p>&NewLine;<p>3&period;キャベツが少ししんなりしたら塩・こしょうで下味をつける。<&sol;p>&NewLine;<p>4&period;ボウルに卵、マヨネーズを加えてよく混ぜ、フライパンに流し入れる。<&sol;p>&NewLine;<p>5&period;軽く野菜と卵を混ぜて蓋をし、弱火で蒸し焼きにする。<&sol;p>&NewLine;<p>6&period;卵の表面が固まってきたら火を止める。器に盛り、お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、かつお節、青のり、青ねぎを散らす。お好みで紅しょうがをのせる。<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエーのアプリをダウンロードすると商品がいつでも3&percnt;OFFになるクーポンを配信しているよ!レシピも簡単検索できるのでチェックしてみてね!<&sol;p>&NewLine;<p> http&colon;&sol;&sol;www&period;daiei&period;co&period;jp&sol;app&sol;info&sol;1603hp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;卵料理 #卵レシピ #豚平焼き #豚バラ &num;豚肉 &num;キャベツ &num;もやし &num;にら &num;オムレツ &num;簡単 &num;簡単レシピ &num;簡単料理 &num;レシピ &num;レシピ動画 &num;料理 &num;料理動画 &num;おうちごはん &num;夜ごはん &num;晩ごはん &num;夕飯 &num;夕食 &num;cooking &num;手作り &num;料理初心者 &num;料理好きと繋がりたい &num;新米ママ &num;ワーママ &num;副菜 &num;ダイエー &num;イオンフードスタイル &num;きちんとキッチン &num;スーパー<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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