腸美人ダイエット倶楽部、部長のみことです💓
皆さん、今日も見てくれてありがとうございます😊✨
本日は、スーパーハリウッド女優オススメのオートミールレシピを作ってみました‼️
とってもシンプルなレシピに不安でしたが・・・本当に美味しかったです！是非作ってみてください😊
このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎
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✨本日の腸活レシピ✨
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🍎レシピ🍎
【材料】
オートミール 30g
水 150ml
卵（白身） 2個
玉ねぎ 1/4個
鶏がらスープ 大さじ 1/2
バター 5g
ポン酢 適量
生姜 適量
ネギ 適量
【作り方】
1.水に鶏がらスープの素を入れて沸騰させる
2.沸騰したら中火にして、オートミールを入れて、2分ほど煮込んむ。
2分経ったら、火を止めて置いておく。
3.玉ねぎを千切りにして、生姜とバターで色がつくまで炒める。
4.炒めた玉ねぎと卵の白身をオートミールに入れて混ぜ合わせる。
5.最後にポン酢を適量入れて、お好みでネギをトッピング。
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✨《みこと》ってどんな人？✨
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▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs
1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。
ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！
2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️
この『腸美人ダイエット倶楽部』では、
日常生活の中で取り入れられる、健康も美容も幸せも手に入れられる腸活情報を発信していきます♩
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#腸活 #料理 #オートミール
