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【作り置きレシピ】簡単すぎ!一野菜で一副菜♪ダイエットにもピッタリ|トマト・キュウリ・小松菜・水菜・ブロッコリー

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;WJaM4U7lXbc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、1種類の野菜で1品作る、超簡単レシピで作り置き5品のご紹介です!本当にすぐできる副菜ばかりです。材料も少ないので切る手間も最小限!忙しい日々の食事作りにぜひお役立てください&lpar;&Hat;&Hat;&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>皆様こんにちは。<br &sol;>&NewLine;動画をご覧いただきありがとうございます。<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;1&colon;13 トマトの胡麻味噌和え<br &sol;>&NewLine;2&colon;34 キュウリのめんつゆ辛子和え<br &sol;>&NewLine;3&colon;48 小松菜のオイマヨ炒め<br &sol;>&NewLine;5&colon;03 水菜の梅塩昆布サラダ<br &sol;>&NewLine;6&colon;05 ブロッコリーのハーブガーリック炒め <&sol;p>&NewLine;<p>【トマトの胡麻味噌和え】<br &sol;>&NewLine;トマト 3個<&sol;p>&NewLine;<p>=和え衣=<br &sol;>&NewLine;すり白ごま 大さじ2<br &sol;>&NewLine;味噌 大さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【キュウリのめんつゆ辛子和え】<br &sol;>&NewLine;キュウリ 3本<&sol;p>&NewLine;<p>=合わせ調味料=<br &sol;>&NewLine;ねり辛子 2~3㎝<br &sol;>&NewLine;めんつゆ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;塩 小さじ1&sol;3<&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜のオイマヨ炒め】<br &sol;>&NewLine;小松菜 1袋<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ1&lpar;炒め用&rpar;<br &sol;>&NewLine;オイスターソース 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【水菜の梅塩昆布サラダ】<br &sol;>&NewLine;水菜 1袋<br &sol;>&NewLine;はちみつ梅 小3個<br &sol;>&NewLine;塩昆布 大さじ2<br &sol;>&NewLine;昆布茶 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;白ごま 大さじ1<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【ブロッコリーのハーブガーリック炒め】<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー 1株<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 多め<br &sol;>&NewLine;にんにく 1片<br &sol;>&NewLine;ハーブソルト 適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録はこちらです。<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCTmGaZU7T6PbOpXpo&lowbar;iQAGw&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>動画にも登場する私の愛用アイテム&sung;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f49b&semi;楽天ROOM Machiko-sun&&num;x1f49b&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;machikosun&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<br &sol;>&NewLine;過去の動画はこちらです。<&sol;p>&NewLine;<p>【作り置きレシピ】冷凍保存できる美味しいおかず5品|忙しい時に食事作りを楽にするために&sung;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"kUBX5&lowbar;CZ0uU" title&equals;"【作り置きレシピ】冷凍保存できる美味しいおかず5品|忙しい時に食事作りを楽にするために&sung;"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;kUBX5&lowbar;CZ0uU"><img 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