<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/NIT3pjoQmjE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></div>
</p>
<p>ããããã<br />
00:00éåéèã®æ£ããè²·ãæ¹ã¨ä½¿ãæ¹<br />
01:34è²·ã£ã¦ããéèã®ç´¹ä»<br />
03:05ããã»ã«ããã¯ããã<br />
04:31人åã®èã£ã±ã®ã¸ã§ããã¼ã¼é¢¨ãã¹ã¿<br />
06:51ãºããã¼ããããã¹ã³ã®ã½ãã¼<br />
07:54æ¹åã¬ããã®ãã°ç¼¶ä¸¼<br />
13:27ã«ãã³ã©ã®ãè±ã¢ã¤ã¹</p>
<p>ãããã»ã«ããã¯ããããã¬ã·ã</p>
<p>ææãï¼äººå<br />
ããããã(å°)ãï¼å<br />
ã¨ã¯ã¹ãã©ãã¼ã¸ã³ãªãªã¼ããªã¤ã«ã大ãã1<br />
ã«ãã«ã(ã¿ããåã)ã1ç<br />
ãã¼ãºããªã¼ãå°ã <br />
å¡©ãå°ã </p>
<p>ä½ãæ¹<br />
1.ãããããã«ï¼ããªã®å¹ ã§éä¸ã¾ã§(ä¸1/4ãæ®ã)åãç®ãå ¥ãã<br />
2.ãªã¼ãã³ãã¬ã¤ã«ã¯ããã³ã°ã·ã¼ããæ·ããããããããåãå£ãä¸ã«ãã¦ä¸¦ã¹ã«ã¨ã¯ã¹ãã©ãã¼ã¸ã³ãªãªã¼ããªã¤ã«ãå¡ãããã®ä¸ã«ãã«ãã«ãããã¼ãºããªã¼ãæ£ããã<br />
3.220âã«æ¸©ãã¦ããããªã¼ãã³ã§ç¼ã</p>
<p>ã人åèã®ã¸ã§ããã¼ã¼é¢¨ãã¹ã¿ãã¬ã·ã</p>
<p>ææã2人å<br />
人åã®èã100g<br />
ã¨ã¯ã¹ãã©ãã¼ã¸ã³ãªãªã¼ããªã¤ã«ã150ml<br />
ã«ãã«ãã1ç<br />
æ¾ã®å®ã15g<br />
ãã«ã¡ã¶ã³ãã¼ãºã大ãã1ã¨1/2<br />
å¡©ãå°ã <br />
ãã¹ã¿ã160g<br />
å¡©(è¹ã§ãç¨)ãæ°´ã®1%</p>
<p>ä½ãæ¹<br />
1.人åã®èã«ä¸ã®æ¹ããå ä¸ãå½ã¦ã¹ãã¨åããªãã¨ããã¯ç¡¬ãã¦é£ã¹ãããªãã®ã§æ¨ã¦ããããã¦èãããåãã«ãããã«ãã«ãã¯å°ããåãã<br />
2.ãããµã¼ã«äººåã®èãã«ãã«ããæ¾ã®å®ããã«ã¡ã¶ã³ãã¼ãºãã¨ã¯ã¹ãã©ãã¼ã¸ã³ãªãªã¼ããªã¤ã«ãå ¥ãæ»ããã«ãããããã¦å®¹å¨ã«ç§»ãå¡©ã§å³ã調ããã<br />
3.éã«æ°´ã¨1ï¼ ã®å¡©ãå ãç«ã«ãããã沸ããããã¹ã¿ãå ¥ã1åçãæéã§è¹ã§ãããã®æã«è¹ã§æ±å¤§ãã1ãåãåãã¦ããã<br />
4.è¹ã§ä¸ãã£ããã¹ã¿ãã½ã¼ã¹100gãè¹ã§æ±å¤§ãã1ã¨åããã</p>
<p>ããºããã¼ããããã¹ã³ã®ã½ãã¼ãã¬ã·ã</p>
<p>ææã2人å<br />
ãºããã¼ããããã¹ã³ã1æ¬<br />
ãããã1å<br />
ã«ãã«ãã1ç<br />
ã¨ã¯ã¹ãã©ãã¼ã¸ã³ãªãªã¼ããªã¤ã«ã大ãã1<br />
å¡©ã³ã·ã§ã¦ãå°ã <br />
ãã«ã¡ã¶ã³ãã¼ãºãå°ã </p>
<p>ä½ãæ¹<br />
1.ãºããã¼ããããã¹ã³ã1ã»ã³ãã®è¼ªåãã«ããããããã¯ããã®ç®åããã«ãã«ãã¯5ããªå¹ ã«åãè¯ãåãé¤ãã<br />
2.ãã©ã¤ãã³ã«ã«ãã«ãã¨ã¨ã¯ã¹ãã©ãã¼ã¸ã³ãªãªã¼ããªã¤ã«ãå ¥ãå¼·ç«ããµã¤ãµã¤ãã¦ãããå¼±ç«ã«ãããã£ããé¦ããåºããã«ãã«ããè²ã¥ãã¦ãããç«ãæ¢ããã«ãã«ãã¯åãåºãã<br />
3.ãã©ã¤ãã³ãä¸ç«ã«ãããºããã¼ããããã¹ã³ãå ¥ããããã°ãããããã²ã£ããè¿ãã<br />
4.ãºããã¼ããããã¹ã³ããããªããã¦ããããããããå ãããæ±ãããªããªã£ã¦ãããå¡©ã³ã·ã§ã¦ã<br />
5.å¨ã«çããã«ã¡ã¶ã³ãã¼ãºãæ£ããã</p>
<p>ãæ¹åã¬ããã®ãã°ç¼¶ä¸¼ãã¬ã·ã</p>
<p>ææã2人å<br />
æ¹åã¬ããã1å<br />
ãã°æ°´ç ®ç¼¶ã200gãã<br />
é¤æ²¹ã大ãã2<br />
ã飯ã2è³</p>
<p>ä½ãæ¹<br />
1.æ¹åã¬ããã¯ç®ãå¥ããããã®ç®åãã«ããããã«å ¥ã30åï½1æé空æ°ã«ãããã<br />
2.ã飯ã«æ¹åã¬ãããä¹ãããããã«ããã°ç¼¶ã®ä¸èº«ãç ãæ±ãã¨ä¹ãããããã¸é¤æ²¹ãåããããã</p>
<p>ãã«ãã³ã©ã®ãè±ã¢ã¤ã¹ãã¬ã·ã</p>
<p>ææ<br />
ã«ãã³ã©ã®ãè±ãé©é<br />
ã¢ã¤ã¹ãé©é</p>
<p>ä½ãæ¹<br />
1.ãã¦ã«ã«æ°´ãå ¥ãã«ãã³ã©ã®ãè±ã浸ãã¦æ±ããè½ã¨ã<br />
2.æ°´æ°ãåããè±ã³ããå¼ãæãã¢ã¤ã¹ã«æ£ããã</p>


鎌倉野菜の正しい買い方と使い方。そして5種類の鎌倉野菜をレシピとともに紹介します。
