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糖質0g麺パスタレシピのご紹介です。
※耐熱容器に入れてレンチン3分30秒
温かいうちにスープジャーに入れて
会社へのランチにも！
◆カルボナーラ
材料
①糖質0g麺
②ニンニク
③ベーコン
④コンソメ小さじ3
⑤豆乳80ml
⑥バター8g
レンチンした全ての材料を★に入れる
★たまご1個
パルメザンチーズ大さじ3
⑦黒こしょう
⑧パセリ
◆ナスとベーコン
①糖質0g麺
②冷凍揚げナス
③ベーコン
③コンソメ小さじ3
④カットトマト大さじ3
◆納豆パスタ
①糖質0g麺
②鶏そぼろ大さじ２〜3
③納豆
④マヨネーズ大さじ1
⑤鶏ガラスープ小さじ2くらい
⑥刻みねぎ
◆ジェノベーゼ
①糖質0g麺
②キューピーのバジルソース大さじ3-4
③コンソメ小さじ2
④冷凍アボカド
⑤冷凍むき海老
◆海老とアスパラのペペロンチーノ
①糖質0g麺
②冷凍むき海老
③冷凍アスパラ
④刻みニンニク
⑤コンソメ小さじ3
⑥料理酒大さじ1
⑦醤油小さじ2くらい
⑧唐辛子
◆シーチキンとしめじ
①糖質0g麺
②シーチキン
③しめじ
③コンソメ小さじ3
④カットトマト大さじ3
◆シーフードの爽やかレモンパスタ
①糖質0g麺
②シーフードミックス＆冷凍むき海老
③冷凍カットレモン＆ポッカレモン
③コンソメ小さじ3
④料理酒大さじ1
⑤パセリ
◆ボロネーゼ
①糖質0g麺
②コンソメ小さじ2くらい
③冷凍揚げナス
④焼豚フレーク大さじ3
⑤ニンニクチューブ
⑥ケチャップ大さじ2くらい
⑦オイスターソース小さじ1くらい
⑧ソース大さじ1くらい
パルメザンチーズを振って完成！
忙しい朝や時間のない時など、包丁やまな板を使わないレンチン調理のみのレシピです。
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#糖質制限 #糖質ダイエット #スープジャー
