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【保存版】糖質0g麺で作るパスタレシピ集/包丁まな板不要/レンチンのみ/スープジャー

数あるチャンネルからご視聴いただきありがとうございます。

糖質0g麺パスタレシピのご紹介です。
※耐熱容器に入れてレンチン3分30秒

温かいうちにスープジャーに入れて
会社へのランチにも!

◆カルボナーラ
材料
①糖質0g麺
②ニンニク
③ベーコン
④コンソメ小さじ3
⑤豆乳80ml
⑥バター8g

レンチンした全ての材料を★に入れる

★たまご1個
パルメザンチーズ大さじ3

⑦黒こしょう
⑧パセリ

◆ナスとベーコン
①糖質0g麺
②冷凍揚げナス
③ベーコン
③コンソメ小さじ3
④カットトマト大さじ3

◆納豆パスタ
①糖質0g麺
②鶏そぼろ大さじ2〜3
③納豆
④マヨネーズ大さじ1
⑤鶏ガラスープ小さじ2くらい
⑥刻みねぎ

◆ジェノベーゼ
①糖質0g麺
②キューピーのバジルソース大さじ3-4
③コンソメ小さじ2
④冷凍アボカド
⑤冷凍むき海老

◆海老とアスパラのペペロンチーノ
①糖質0g麺
②冷凍むき海老
③冷凍アスパラ
④刻みニンニク
⑤コンソメ小さじ3
⑥料理酒大さじ1
⑦醤油小さじ2くらい
⑧唐辛子

◆シーチキンとしめじ
①糖質0g麺
②シーチキン
③しめじ
③コンソメ小さじ3
④カットトマト大さじ3

◆シーフードの爽やかレモンパスタ
①糖質0g麺
②シーフードミックス&冷凍むき海老
③冷凍カットレモン&ポッカレモン
③コンソメ小さじ3
④料理酒大さじ1
⑤パセリ

◆ボロネーゼ
①糖質0g麺
②コンソメ小さじ2くらい
③冷凍揚げナス
④焼豚フレーク大さじ3
⑤ニンニクチューブ
⑥ケチャップ大さじ2くらい
⑦オイスターソース小さじ1くらい
⑧ソース大さじ1くらい
パルメザンチーズを振って完成!

忙しい朝や時間のない時など、包丁やまな板を使わないレンチン調理のみのレシピです。

少しでもお役に立ちましたら、チャンネル登録、コメント、高評価していただけますと嬉しいです。

#糖質制限 #糖質ダイエット #スープジャー

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