今回は「ブロッコリーのお弁当おかず10選」をご紹介します♪
ブロッコリーは栄養価も高くて、お弁当のおかずにピッタリですよね✨
作り置きにできるものもあるので、ぜひお試し下さい👩🍳
【ブロッコリーのお弁当おかず10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.ブロッコリーの浅漬け 00:04
https://macaro-ni.jp/107014
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：1株
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 白だし(10倍濃縮)：大さじ3杯
・a. 水：大さじ3杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. 輪切り唐辛子：1/2本分
2.ブロッコリーの茎のザーサイ風 01:37
https://macaro-ni.jp/105638
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・ブロッコリーの茎：1株分
・塩こんぶ：5g
・ごま油：小さじ1杯
・ラー油：小さじ1/2杯
3.ごまマヨサラダ 02:50
https://macaro-ni.jp/104925
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1株
・水：大さじ1杯
・ツナ缶：1缶
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
4.ブロッコリーの塩こんぶ和え 03:46
https://macaro-ni.jp/104914
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1株（350g）
・酒：小さじ1杯
・塩こんぶ：10g
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・かつおぶし：3g
・白すりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
5.ゆでブロッコリー 05:37
https://macaro-ni.jp/105776
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1株
・水：1L
・塩：小さじ1杯
6.おかかマヨサラダ 07:11
https://macaro-ni.jp/104959
■調理時間：10分
■材料（3〜4人分)
・ブロッコリー：1株
・マヨネーズ：大さじ2杯
・しょうゆ：大さじ1/2杯
・かつおぶし：10g
・白いりごま：大さじ1杯
7.ブロッコリーの唐揚げ 08:43
https://macaro-ni.jp//87053
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1株
・溶き卵：1個分
・しょうゆ：大さじ1杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ4杯
・薄力粉：大さじ4杯
・サラダ油：適量
8.ブロッコリーでメンマ風 09:26
https://macaro-ni.jp//73840
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリーの芯：1株分(100g)
・赤唐辛子：1本
・砂糖：小さじ1杯
・a. 酒：小さじ2杯
・a. みりん：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
9.ブロッコリーとうずらのピクルス 10:13
https://macaro-ni.jp//53810
■調理時間：10分
※冷まして味をなじませる時間は除きます。
■材料（3〜4人分)
・ブロッコリー：1株
・うずらの卵(水煮)：6個
ピクルス液
・酢：150cc
・水：100cc
・砂糖：大さじ3杯
・塩：小さじ1杯
・ローリエ：1枚
・赤唐辛子：1本
10.カレーマヨ炒め 11:07
https://macaro-ni.jp//52989
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・はんぺん：2枚(200g)
・ブロッコリー：1/2株(100g)
・サラダ油：大さじ1杯
カレーマヨソース
・マヨネーズ：大さじ2杯
・カレー粉：小さじ2杯
・ウスターソース：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
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↓詳しいレシピはこちら↓
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