【ズッキーニ】時短に活用できるレシピ紹介☆前編

こんにちは😊@ごりぱる
今回、ズッキーニを使った、栄養価の高い料理レシピを紹介致します✩.*˚

「時間かけたくないけど、もうひと品！」
って時に活用できる時短レシピ☆
＋‪αで副菜・汁物を作って栄養を効率よく摂りましょう♪

【ズッキーニレシピ🥒】
「コールスロー」
お酢と合わせてズッキーニに含まれるカルシウムを摂取！

「ミネストローネ」
ズッキーニをオリーブオイルで炒めて、がん予防に効果的なベータカロテンを効率よく摂取しつつ、抗酸化作用のあるトマトのリコピンも吸収できて一石二鳥な1品♡

後編もあります！次の動画も是非御視聴下さい✩.*˚

TiktokやInstagramにも投稿しています😊
特にInstagramには、事細かく詳細載せていますので、是非フォローお願い致します😊

Tiktok ぱる
https://tiktok.com/@kumipalmer

Instagram kumipalmer
https://Instagram.com/pal.food_e

#食育 #ズッキーニ #時短レシピ #栄養バランス #子供のための #食事指導 #tiktokvideo #instagram #成長 #栄養素 #食育インストラクター