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【減塩レシピ】鶏むね肉と夏野菜のみぞれ南蛮

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;nSnfIkuIzUY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【減塩レシピ】鶏むね肉と夏野菜のみぞれ南蛮"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p> POINT&excl; &sol;<br &sol;>&NewLine;酸味を加えることで少量の塩分でもしっかりとした味わいに!<br &sol;>&NewLine;大根おろしに調味料が絡み、さっぱりとした口当たりが夏にぴったりの一品<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>「鶏むね肉と夏野菜のみぞれ南蛮」<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26ab&semi;︎材料 &lpar;2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・なす      1個&lpar;80g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ピーマン    2個&lpar;60g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・大根      200g<br &sol;>&NewLine;・鶏むね肉    100g<br &sol;>&NewLine;・片栗粉     大さじ1<br &sol;>&NewLine;・サラダ油    大さじ3<&sol;p>&NewLine;<p>[A]<br &sol;>&NewLine; ・穀物酢     小さじ2<br &sol;>&NewLine; ・濃口しょうゆ  小さじ2<br &sol;>&NewLine; ・調理酒     小さじ1<br &sol;>&NewLine; ・砂糖      小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26ab&semi;︎手順<br &sol;>&NewLine;① なすは乱切り、ピーマンは2cmの角切りにする<br &sol;>&NewLine;② 大根は皮をむき、おろし器でおろし、ざるにあげ水気を切る<br &sol;>&NewLine;③ 鶏むね肉は5mm幅のそぎ切りにする<br &sol;>&NewLine;  ポリ袋に鶏むね肉、片栗粉を入れ、鶏全体にまんべんなく片栗粉をまぶす<br &sol;>&NewLine;④ 熱したフライパンに半量のサラダ油を入れ、③の鶏むね肉の表面が色づくまで焼く<br &sol;>&NewLine;⑤ ④になす、ピーマン、残りのサラダ油を入れ、なすがしんなりするまで炒める<br &sol;>&NewLine;⑥ ⑤に②の大根おろし[A]の調味料を入れ、煮詰めたら完成<&sol;p>&NewLine;<p>減塩はなぜ大事?<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;city&period;hamamatsu&period;shizuoka&period;jp&sol;welhamamatsu&sol;kenkotekinashoku&sol;genen&period;html<&sol;p>&NewLine;<p>&lowbar;<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録・高評価ボタンも是非お願いします!<br &sol;>&NewLine;&num;減塩 &num;レシピ &num;料理 &num;杏林堂<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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