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【ゴーヤレシピ3品】ゴーヤを使った簡単レシピ♪おつまみに副菜に♪

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;izTJXxvWXEI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【ゴーヤレシピ3品】ゴーヤを使った簡単レシピ&sung;おつまみに副菜に&sung;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ゴーヤのおすすめレシピ3品作ったよー&sung;ゴーヤの消費に困ったらどうぞ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00ゴーヤの下ごしらえ<br &sol;>&NewLine;0&colon;36ゴーヤとツナのさっぱりサラダ<br &sol;>&NewLine;2&colon;20ゴーヤのおかか炒め<br &sol;>&NewLine;3&colon;30ゴーヤナゲット<&sol;p>&NewLine;<p>ゴーヤの下準備<br &sol;>&NewLine;ゴーヤ1本<br &sol;>&NewLine;砂糖小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;①ゴーヤを半分に切ってワタを取り除き、薄くスライスする。<br &sol;>&NewLine;②ゴーヤに砂糖をかけて馴染ませ、そのあと塩も加えてさらに馴染ませたら10分待つ<br &sol;>&NewLine;③沸騰したお湯で30秒ほど茹でる&srarr;お水にさらしてしっかり水気を絞ったら完了&sung;冷凍も出来て便利&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ゴーヤとツナのさっぱりサラダ<br &sol;>&NewLine;ゴーヤ1&sol;2本(下茹で済み)<br &sol;>&NewLine;ツナ缶70g<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ大さじ3<br &sol;>&NewLine;にんにく小さじ1<br &sol;>&NewLine;ブラックペッパー<br &sol;>&NewLine;①全ての材料を合わせて混ぜるだけ&sung;お好みでレモン汁もどうぞ<&sol;p>&NewLine;<p>ごーやのおかか炒め<br &sol;>&NewLine;ゴーヤ1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;あればベーコン・ハム・じゃこ等<br &sol;>&NewLine;●酒大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;●砂糖大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;●醤油大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;鰹節3g<br &sol;>&NewLine;①フライパンにごま油を引いてゴーヤを炒める。●を加えて汁気がなくなるまで炒める。鰹節をかけてどうぞ&sung;あればベーコンやじゃこを入れるとめちゃうま<&sol;p>&NewLine;<p>ゴーヤナゲット<br &sol;>&NewLine;ゴーヤ1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;豆腐150g<br &sol;>&NewLine;ツナ缶70g<br &sol;>&NewLine;卵1個<br &sol;>&NewLine;片栗粉大さじ2<br &sol;>&NewLine;にんにくチューブ小さじ1<br &sol;>&NewLine;生姜チューブ小さじ1<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素小さじ1<br &sol;>&NewLine;ブラックペッパー<br &sol;>&NewLine;①全ての材料を合わせて混ぜる<br &sol;>&NewLine;②フライパンに多めの油を引く。スプーンで生地を救ってフライパンに落としていく。両面焼き色を付けたら完成<br &sol;>&NewLine;&starf;ケチャップやマスタードにつけても美味しいよ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>エプロンブログ&srarr;https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;epuepu1492&sol;<br &sol;>&NewLine;エプロンインスタ&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;epuepu1492&sol;<br &sol;>&NewLine;エプロンTikTok&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;tiktok&period;com&sol;&commat;epuepuepu&quest;lang&equals;ja-JP<br &sol;>&NewLine;エプロンTwitter&srarr;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;epuepu1492<&sol;p>&NewLine;<p>#ゴーヤレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;ゴーヤ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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