#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理開始 0:00
卵焼き風 04:11
酢醤油タレ 04:11
お弁当詰め方 06:04
冷まし方 06:24
おまけ 10:23
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定!( ´・ω・`)💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
https://akarispmt.com/syosekisyokai/2170/
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
https://akarispmt.com/obentobakosyokaii2/2705/
⬇木ではないお弁当箱(プラスチックなど)
https://akarispmt.com/obentobakosyokai1/2090/
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】夏のお弁当のポイントはコレ!酢醤油鶏ナスのお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(393)
⏰調理時間 10分(詰めるのは別)
おかずは以下の3品
❶鶏肉とナス酢醤油漬け
❷ほうれん草の椎茸あえ
❸薬味卵焼き風
ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)とフタ
おろし金
耐熱容器 2つ(レンジ対応2つ、トースター対応1つ)
計量スプーン
箸(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
トング(あれば)
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part2:https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル(プラスチック)
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ(ラップの代わりに使う、白いやつ)
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート(黒い小さいやつ)
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
(販売中止品)
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器(透明な四角いやつ)
https://amzn.to/2S2jE08
(スーパーに売っていると思います)
◉紙袋
No4 https://amzn.to/2CXwBE1
※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No6のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。
No6 https://amzn.to/3lDxq8U
◉根菜用縦型ピーラー(タマネギを切っているピーラー)
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/tategatapi-ra-syoukai/301/
◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶鶏肉とナス酢醤油漬け
❷ほうれん草の椎茸あえ
❸薬味卵焼き風
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
お菓子作り 提供:Notzan ACT
https://dova-s.jp/bgm/download17037.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当ブログ
(詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど)
https://akarispmt.com/
📷Instagram
(10分弁当ショートバージョン)
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
https://twitter.com/akarispmt