【絶品ダイエットレシピ】ちゃんぽんスープの作り方 #shorts #ダイエット #食べて痩せる

【材料】
●キャベツ
●豚ひき肉
●かまぼこ
●えのき
●人参
●ぶなしめじ

A
油　小さじ①

a生姜チューブ
aニンニクチューブ

B鶏ガラの素　大さじ①
B味噌 小さじ①

b豆乳50cc
b水 350cc
bすりごま　好きなだけ

【手順】
①ぶなしめじキャベツえのきかまぼこを切る
②人参なピーラーで←楽ちん
③鍋にA油を引き豚ひき肉aを入れる
④切った野菜とb水を入れる
⑤少し沸騰してきたところにBを入れ一煮立ちさせる
⑥豆乳を入れる
⑦最後にすりごまを入れ完成
✳️野菜もお肉もしっかり食べれるスープ ✳️痩せる満腹スープ　

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