<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/mcNGJonKWAE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ãå ¨10åãå¤ä¼ã¿çªå ¥ï¼ã¡ã¤ã³ããã+1åä½ãç½®ãã¬ã·ã #102"></iframe></div></div>
</p>
<p>ã1é±éä½ãç½®ãã¬ã·ãï½å¤ä¼ã¿ï½è¶ ç¯ç´ï½ç«ã¨ãµã©ãæ²¹ã使ããªãç°¡åï½å·åã¹ããã¯ï½ã¬ã³ãã³ãããï½ããªè¢ã§æ´ãç©ãªãï½æéãªãï½ã¹ã¼ãã¼ã«å¿ ãããé£æ&#038;ããã¡ã«ãããã調å³æï½ãå¼å½ããã¤ã¾ã¿ã«ãï½ 4人åã</p>
<p>ãã¡ãã¥ã¼ï¼ç®æ¬¡ã</p>
<p>0:00 åç»ã®ãç´¹ä»<br />
0:22 ãè²·ãç©ãªã¹ã</p>
<p>(æææ¥ã»ä½ã«ããªã¼é¦å³ãã¬ã¼ã)<br />
0:34 é¶ããèã¨å½©ãéèã®é¦å³ã ãä½ãæ¹<br />
3:09 ãºããã¼ãã¨çãã¼ãã³ã®å風ã³ã¼ã«ã¹ãã¼ä½ãæ¹</p>
<p>(ç«ææ¥ã»ä½ãæ´ãããã¬ã¼ã)<br />
4:22 è±èã¨ã«ããã£ã®ãã¾ç §ãç¼ãä½ãæ¹<br />
5:59 ç¡éã«ããããµã©ãä½ãæ¹</p>
<p>(æ°´ææ¥ã»THE ä¸è¯ãã¬ã¼ã)<br />
7:04 ã³ã¯UPã§ç¾å³ï¼åæãã§éº»å©è±è 風ä½ãæ¹<br />
8:29 èè ¹ãã ããã¨ããã®ä¸è¯æ¼¬ãä½ãæ¹</p>
<p>(æ¨ææ¥ã»ã¨ã¹ããã¯ç³»ãã¬ã¼ã)<br />
10:16 家ã«ãã調å³æã§ã«ãªãã³ã¬ã¤ä½ãæ¹<br />
12:46 ãã£ã±ãï¼å¤§æ ¹ãã¾æ¢ ãµã©ãä½ãæ¹</p>
<p>(éææ¥ã»ãã¯ã¼å é»ãã¬ã¼ã)<br />
13:48 è±ãã¾ã§ãã³ã風çãä½ãæ¹<br />
15:34 å·ããã¦ç¾å³ããâ¡å¤éèã®åè®æ¼¬ãä½ãæ¹</p>
<p>16:54 ä»åã®ã¾ã¨ã<br />
20:29 è²·ãç©ãªã¹ãï¼ä½¿ã調å³æãªã¹ãï¼å¿ è¦ãªãµã¤ãºå¥ã¿ããã¼æ°ãªã¹ã<br />
20:45 ããªãã«ããããåç»</p>
<p>â» ä¿åæéã¯ç®å®ã¨ãã¦è¦ã¦ããã ããã°ã¨åãã¾ããç¹ã«ãæãææã®ä½ãç½®ãã®ãåãæ±ãã«ã¯ãååã注æãã ããã¾ãm(_ _)m</p>
<p>ãè²·ãç©ãªã¹ãï¼ä¾¡æ ¼ã<br />
â»åºå¤ãã¤ç¨æãã§è¡¨ç¤ºãã¦ãã¾ãã調å³æ代ã¯å«ã¾ãã¦ããã¾ãããå°åå·®ã«ããä¾¡æ ¼ã®å¤åã¯ãäºæ¿ãã ããã(ãã¡ãã¯é¢æ±å¨ä½)</p>
<p>ãã£ããã1/6åã21å<br />
å¤§æ ¹ã1/6æ¬ã21å<br />
ã«ããã£ã1/6åã78å<br />
ãã©ã1/2æã39å<br />
ãã ããã5æ¬ã1æ¬ã¨ãã¦37åã185å<br />
ãºããã¼ãã1/2æ¬ã1æ¬78åã¨ãã¦ã39å<br />
ãªã¯ã©ã2ããã(ç´16æ¬) 156å<br />
ãªãã3æ¬ã107å<br />
大èã5æã49å<br />
é·ããã1æ¬ã54å<br />
ãããããã12åã127å<br />
ãã¼ãã³ã2åã39å<br />
赤é»ãããªã«ã1åãã¤ã156å<br />
ã«ãããã2.5æ¬ 1æ¬28åã¨ãã¦ã70å<br />
ãã缶ã1缶70g 70å<br />
ã³ã¼ã³ç¼¶ã1/2缶60gã39å<br />
ã¡ããã3æ¬ã44å<br />
åæãã2æ(10×10cmã®ãã®) 78å<br />
æ¢ å¹²ãã3åã20å<br />
ããããã5åãã20å<br />
è±ã²ãèã200g ï¼88å/100gã¨ãã¦ï¼176å<br />
è±ãã¾èã700g ï¼88å/100gã¨ãã¦ï¼616å<br />
é¶ããèã1.5æï¼1æ300g/100g58åã¨ãã¦ï¼261å<br />
é¶ããèã2æï¼1æ300g/100g78åã¨ãã¦ï¼468å</p>
<p>åè¨ã2,895å</p>
<p>â»ã好ã¿ã§ãéãããå»ã¿èµ¤åè¾åãè²·ã足ãã¦ãã ããã</p>
<p>ã使ã調å³æãªã¹ããâ»ä½¿ç¨ãã¦ãã¡ã¼ã«ã¼è¨è¼ãã¾ããï¼</p>
<p>é¤æ²¹ãï¼ã¤ããµé¤æ²¹ï¼ï¼ã¤ããµçµ¹ããããï¼<br />
ç ç³ï¼ä¸è¬çãªç½ç ç³ã»æ¥æ°ï¼<br />
æçé ï¼ããã³ã¼ãã³ï¼<br />
é ¢ã(ããã«ã³)<br />
ã¿ããï¼ã¿ã«ã©æ¬ã¿ããï¼<br />
å¡©ï¼å³ã®ç´ ç¬æ¸ã®ã»ãããï¼<br />
å¡©ããããï¼S&#038;B å³ä»ãå¡©ããããï¼<br />
ãµã©ãæ²¹ï¼æ¥æ¸ ãªã¤ãªãªãã£ãã¼ã©æ²¹ï¼<br />
ãªãªã¼ãæ²¹ï¼ã³ã«ããªã¼ã´ã¡ã¨ã¯ã¹ãã©ã´ã¡ã¼ã¸ã³ãªã¤ã«ï¼<br />
ãã¾æ²¹ï¼ãã©ãï¼<br />
å風ã ãï¼å³ã®ç´ ã»ãã ãï¼<br />
å³åï¼ä¼æ´¥å¤©å®ç½èã¿ãï¼<br />
ã³ã³ã½ã¡ã(å³ã®ç´ )<br />
ç²æ½ãããããã(S&#038;B)<br />
ãã³ãã¯ãã¥ã¼ãï¼ãã¦ã¹)<br />
çå§ãã¥ã¼ãã(ãã¦ã¹)<br />
çæ ç²ã(ã«ã¿ã®)<br />
å°éº¦ç²ã(æ¥æ¸ 製ç²)<br />
ãã¨ãã¼ãºã(ãã¥ã¼ãã¼)<br />
ããã¤ãã(ã¤ããµæå¸ã¤ã)<br />
é¶ããã¹ã¼ãã®ç´ ã(å³ã®ç´ )<br />
ããç½ãã¾ã(ã«ã¿ã®é£å)<br />
å»ã¿èµ¤åè¾åã(æ¥åã¹ã¼ãã¼)<br />
å¡©ããã¶ã(ãããã)<br />
ãã¤ãç¯ã(ã¯ããã)<br />
ç¼èã®ããã(ããã³ã¼ãã³)<br />
ãã³é ¢ã(ã¤ããµ)<br />
ãªã¤ã¹ã¿ã¼ã½ã¼ã¹ã(æ¥åã¹ã¼ãã¼)<br />
è±æ¿é¤ã(ãªãã³ã)<br />
ã³ãã¥ã¸ã£ã³ã(ãªãã³ã)<br />
ã¬ã¢ã³æ± (ããã«)</p>
<p>ã使ãã¿ããã¼ã®ãµã¤ãºã¨æ°ãï¼ç®å®ï¼<br />
ç¹å¤§ï¼1400mlï¼5å<br />
大ï¼800mlï¼1å<br />
ä¸ï¼600mlï¼0å<br />
å°ï¼500mlï¼2å<br />
ããªè¢(25×35cm) 4è¢</p>
<p>â»ã«ãªãã³ã¬ã¤ã®ãã¯ãã¯ã1人åãã¤ã©ããã«å ãã§ãå·åç¨ä¿åè¢ã«ä¿åãã¦ãã ãã</p>
<p>âãã£ã³ãã«ç´¹ä»</p>
<p>ã1é±éä½ãç½®ã4人å○○○○åããããåç»</p>
<p>ããå¼å½ä½ããããããåã©ããåã¶ä½ãããããªã©ã®ç¹å¥ä½ãç½®ãåç»</p>
<p>é±1ã2åãä½ãç½®ããåç»ãã¢ãããã¦ãã¾ãã</p>
<p>ãè¦éãããªãããã«ã<br />
ãã®URLããããã£ã³ãã«ç»é²ï¼éç¥ãªã³(ãã«ãã¼ã¯)ããã²↓</p>
<p>https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1</p>
<p>âãã¡ãã®åç»ããã観ããã¦ãã¾ã↓</p>
<p>○ãä½ãç½®ããåã©ãåã¶ããããã¹ã10</p>
<p><amp-youtube layout="responsive" width="500" height="281" data-videoid="ZOV0Sw68HvQ" title="ãä½ãç½®ããåã©ãåã¶ããããã¹ã10"><a placeholder href="https://youtu.be/ZOV0Sw68HvQ"><img src="https://i.ytimg.com/vi/ZOV0Sw68HvQ/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ãä½ãç½®ããåã©ãåã¶ããããã¹ã10"></a></amp-youtube></p>
<p>○ ãä½ãç½®ããä¸å³å·å13é¸|5åã§ã§ãã|ããããã¬ã·ã </p>
<p><amp-youtube layout="responsive" width="500" height="281" data-videoid="-g9ZpUsf-ww" title="ãä½ãç½®ããä¸å³å·å13é¸|5åã§ã§ãã|ããããã¬ã·ã"><a placeholder href="https://youtu.be/-g9ZpUsf-ww"><img src="https://i.ytimg.com/vi/-g9ZpUsf-ww/hqdefault.jpg" layout="fill" object-fit="cover" alt="ãä½ãç½®ããä¸å³å·å13é¸|5åã§ã§ãã|ããããã¬ã·ã"></a></amp-youtube></p>
<p>â ä½ãç½®ãã«ããããã¿ããã¼ç´¹ä»</p>
<p>○iwaki(ã¤ã¯ã) èç±ã¬ã©ã¹ ä¿åå®¹å¨ ã·ã¹ãã ã»ããããã¯&#038;ã¬ã³ã¸ ã°ãªã¼ã³ PSC-PRN-G7</p>
<p>https://amzn.to/307PT2n</p>
<p>○ãã«ã¼ã¿ / PRUTA ãã¼ããã¼ãã¼ 17åã»ãã ã°ãªã¼ã³[ã¤ã±ã¢]IKEA(30160964)</p>
<p>https://amzn.to/3gaKWLM</p>
<p>○ã¤ããã¿åå¦ é»åã¬ã³ã¸å®¹å¨ 楽ã¡ããã㯠è§å 6åã»ãã</p>
<p>https://amzn.to/30VOoUf</p>
<p>â 使ç¨èç±ãã¦ã«ç´¹ä»</p>
<p>○ PYREX ãã¦ã«2.5ℓ CP-8559 (ä»ã«940mlã1.6ℓã3.6ℓããã¾ã)</p>
<p>https://amzn.to/3D1HaQb</p>
<p>âç飯å¨</p>
<p>ã¢ã¤ãªã¹ãªã¼ã¤ã çé£¯å¨ 10å 1å IHå¼ 40éæçãåãæ©è½ 極åç«é çç±³ ãã©ã㯠RC-IK10-B 2)2021å¹´ã¢ãã«</p>
<p>https://amzn.to/3dda5FQ</p>
<p>â 使ç¨ãã©ã¤ãã³ç´¹ä»</p>
<p>○ åå¹³ãã¬ã¤ãº æ·±åãã©ã¤ãã³ çãé 28cm IHå¯¾å¿ ãã¤ã¤ã¢ã³ãã³ã¼ã æ¡ããããã·ãªã³ã¼ã³ãã³ãã« ã½ã«ãã£ã¢ RA-9419</p>
<p>https://amzn.to/39FRvUZ</p>
<p>â 使ç¨ãã³ã°ç´¹ä» (ã«ã©ã¼ã¯ã¤ã¨ãã¼ãã°ãªã¼ã³ããã³ã¯ããã©ã¦ã³ããã©ãã¯ããã«ã¼ããã¯ã¤ããã¬ãããæ°´è²ã®9è²ããã¾ãã2021.9.26ç¾å¨)</p>
<p>○ é è¤åäº æ¥åç¨ æè èç±ã«ã©ãã«ãã³ã° ãã©ã㯠éå±é¨ã¹ãã³ã¬ã¹ã¹ãã¼ã« å 端é¨66ãã¤ãã³ãã¬ã©ã¹ç¹ç¶(æèå¤å ¥) æ¥æ¬è£½ BTV7605</p>
<p>https://amzn.to/39CxoqG</p>
<p>â çç¨ã¨ããã³</p>
<p>SANIQUEEN.G ã¨ããã³ ç¡å° ãªãã³ ã¯ã¼ã¯ã¨ããã³ ã«ã㧠ã¯ã³ãã¼ã¹ã¿ã¤ã èå° (ã°ãªã¼ã³)</p>
<p>https://amzn.to/2UjUdv5</p>
<p>ãããã«ã¼ãªInstagramãªãã¥ã¼ã¢ã«ãã¾ããï¼ã</p>
<p>æ¯å30å以ä¸ã®åç»ãè¦ãã®ã¯å¤§å¤ï¼æçæ¬ã®ããã«å¥½ããªã¨ãã«å¥½ããªæããè¦ããï¼ã¨ããããªãã®ããã«ã¤ã³ã¹ã¿ã§ããä¸åãã¤æ¯æ¥18æã«ã¢ãããã¦ãã¾ãï¼<br />
ãè¦éãããªãããã«ãã©ãã¼ããããããã¦ãã¾ãï¼</p>
<p>ãã¡ãããè¦ãã¾ã↓</p>
<p>https://instagram.com/ao27_seikatsu</p>
<p>ãããã«ã¼ãªã®ã¬ã·ãããã¬ã·ããµã¤ãNadiaãã§ãã覧ãããããããã«ãªãã¾ããï¼ã</p>
<p>ãã²ãã©ãã¼&#038;éç¥ç»é²ãã¦ããããã¨ãããæ°ãã¯ã¼çä¸ããã§ãããªãã«ã¨ã¦ãå®ãã¦æ©ãã¦ç¾å³ããã¬ã·ããå±ãããã¨ãã§ãããã&#x2049;ï¸</p>
<p>https://oceans-nadia.com/user/638366</p>
<p>ãããã«ã¼ãªä½ããããããã³ãã®LINEå ¬å¼ã¢ã«ã¦ã³ããããã¾ãï¼</p>
<p>â YouTubeã§ã¯çºä¿¡ãã¦ãªãä½ãç½®ããæç<br />
â ããã«ã¼ãªã®å¾ç¶æ¥è¨ããªã©</p>
<p>ä»ã«ããããããã¯ã¯ã¯ã¯ãããå¾ãªæ å ±ãããããï¼</p>
<p>åãåãã«ã¯ã以ä¸ã®ãªã³ã¯ããåã ã¡è¿½å ãã¦ãã ããã</p>
<p>ããªãã®åã ã¡è¿½å ãé¦ãæã¾ã§å±ããããé·ããã¦ãå¾ ã¡ãã¦ã¾ã☆</p>
<p>ãã¡ãããã©ãã↓</p>
<p>https://lin.ee/c2G7Qj1</p>
<p>#ä½ãç½®ã #ä½ãç½®ãã¬ã·ã #ããã«ã¼ãªä½ãç½®ã</p>


【全10品】夏休み突入！メインおかず+1品作り置きレシピ #102
