こんにちは。蒸し暑い時期に食欲が増すような夏おかずを作ってみました。火を使わないレンジ調理のレシピやパンチのある味のもの、冷たいマリネなど、手軽に作れるものばかりです。
【music】
🎵Music provided by BGM大統領 🎵Track : Brunch – https://youtu.be/bO5FQBl77VU
🎵Music provided by BGM President 🎵Track : Houseplant – https://youtu.be/qUN9XoNwI1M
Song : 샛별 – Sugar cookie / https://youtu.be/jFVguCEVAUs
ピアノ弾きpianimo さん https://youtu.be/6BFEtVTNT0s
#暮らしvlog
デザイナー夫婦の猫たちのちいさなお家。
夏は冷たいスイーツと、ガラスの器が似合う季節。
レモンをきかせた濃厚で密度のあるレアチーズケーキに
透き通ったフルーツソースを添えて、夏の涼を楽しみました。
簡単なので、お気軽にお試しくださいね☺︎
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ご覧いただきありがとうございます。
お気に召しましたら、チャンネル登録をしていただけると嬉しいです.*
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・インスタ https://www.instagram.com/harukore103…
【Instagramでは、調理工程などの写真を多めに載せていますので分かりやすくなっております！】
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【材料】
ウインナー 5本
ごはん 1杯
コチュジャン 小さじ2
ケチャップ 大さじ1
めんつゆ（2倍濃縮） 小さじ1
だしの素 小さじ半分
ごま油 小さじ1
白ごま 適量
卵黄 1個
【作り方】
①ウインナーを斜めにカットする
②フライパンを熱してごま油を入れて中火でウインナーを焼き色がつくまで炒める
③ めんつゆ、だしの素、ケチャップ、コチュジャン、白ごまを加えて炒める
④ごはんの上にのせて卵黄をのせて完成！
#お手軽レシピ#簡単レシピ#shorts
＃LDLコレステロール＃悪玉コレステロール＃ダイエットレシピ
はじめまして♪
夫の単身赴任で一人暮らしをしている50代半ば専業主婦のマミーです。
数あるYouTubeチャンネルの中から【マミーの部屋/MOMMY】にお越し下さり有難うございます( ´ ▽ ` )
また高評価やシェア、チャンネルのご登録をいただき心より御礼申し上げます。
本日の動画では、更年期世代の体に優しい作り置きをご紹介いたします。
中高年の健康的な体作りに欠かせない高タンパク、低脂質の主菜(鶏そぼろ丼)と簡単な副菜５品を作りました。
栄養バランスの取れた日々の食事の積み重ねと適度な運動で、昨年は夫の肥満と高血圧、今年は私の脂質異常症(高LDLコレステロール数値)が改善されました。
いつもより長い動画になりますが最後までお付き合い頂けると嬉しいです。
マミーの部屋/Mommy
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◆楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
◆ 素材提供 PIXTA
◆提供元:効果音ラボ
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております
#Vlog #チョコレート #料理 #アレンジレシピ #vlog
これ簡単でくそうめえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
【投稿動画等】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ぼくのなつやすみ】→https://youtu.be/t1o0RMz3y4A
【Vlog】たこ焼きにしか見えないシュークリームを買って食べる【広島県福山市 虎屋】→https://youtu.be/HSLgVmaLGZA
【ニートが】有名自殺の名所に行ったら本当にやばいことが起きた・・・【深谷大橋】
→https://youtu.be/nkJnfq7Q6DA
【マジキチクッキング】お腹がすいたからお金もないし道端の草で「かき揚げ」作って食べてみた！！！！！！！！！！
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今日のレシピ♪
【どんぶりスタイル】
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オクラ麻婆そぼろ
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こんばんは♪
今回のレシピは、
@pecco_gohan さんの投稿を参考にさせていただきました！
美味しそうなレシピばかりです…作れるようになりたい…
「鶏挽肉と小松菜の麻婆炒め」をアレンジしてみました！
小松菜が苦手なので、ほうれん草で作る予定が、
冷凍庫にほうれん草がない…
ということで代打オクラでいってみました！笑
ダイエットポイント①
鶏挽肉は「皮なし」を使うこと
これで余分な脂質をカットできます！
今回のダイエットポイントは1つだけです！
メインとなる食材の脂質をカットして、
低カロリーに仕上げるのが重要です！！
あとは中華風な調味料を入れて炒めたら完成です♪
簡単で低カロリー＆美味しいので、ぜひ作ってみて下さい！
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【栄養素】
カロリー：322kcal
タンパク質：44g
脂質：10g
炭水化物：14g
【材料】1人分
・皮なし鶏胸挽肉150g
・オクラ75g
・甜麺醤 大さじ1
・豆板醤 小さじ1
・ガラスープの素 小さじ1
・おろしニンニク 少々
・全卵 1個
【作り方】
①皮なし鶏胸挽肉150gを入れる。
②オクラ75gを入れる。
（本当はほうれん草がよかった…）
③甜麺醤 大さじ1 豆板醤 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
おろしニンニク 少々を入れる。
④火が通ったら完成。
夏は暑い。
暑いと食欲が落ちる。
ダル重い、、、
できるだけ火を使いたくない。
そんな時に刻んで混ぜるだけなのに
ネバネバパワーで
夏バテ防止になるレシピ
夏野菜ねばねばマリネです。
あなたのアイディアで
いろんなものに
のっけて楽しんでください。
【材料】
オクラ（へたの周囲を削り、板ずりしてみじん切り） ６本
きゅうり（５mm角に切る） １本
ピーマン（５mm角に切る） １個
しょうが（みじん切り） ひとかけ
みょうが（薄切り） ２～３個
大葉（千切り） ５枚
しょうゆ、水 大さじ 各1
【作り方】
1 すべての材料をボウルの入れよく混ぜる。10～15分くらいおくと粘りが出る。
2 味を見て、醤油で加減。水で好みの粘り具合に調整。
醤油は醤油麹にしても旨し！
動画の中で使用した
大好きな「そーめん」
●金子製麺 全粒粉そーめん
↓ ↓
https://www.kanekoseimen.co.jp/product/585
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[料理レシピ] 夏野菜のスープカレーのレシピです。美味しい夏野菜とチキンでスープカレーを作りました。画面に合わせて一緒に美味しく作りましょう。初心者にもわかりやすいように、詳しく解説する動画です。野菜の切り方、チキンの下味、材料まで詳しく動画にしました。材料もこの説明欄に書いておきますね。また、webでも簡単に見れるようにリンクも貼っておきます。少し、工程が多いのでお休みの日などに、楽しんで作るといいですね。
さあ、一緒に料理を楽しみましょう。登録しておいて、メーニューに困った時などにもお使いください。
（毎日の料理に困った時は、登録しておいてご利用ください。）
登録して、美味しい料理一緒に作りませんか？
毎日の料理ですから、できるだけシンプルな材料で、かつ、美味しく、かつ、食べる人には、どうしてこのように美味しいの？な〜んて、聞かれるような料理がいいですよね。これからも、あまり手間がかからず、美味しい料理考えたら、アップしていきますので、よろしくお願いいたします。
今日は、夏野菜ビタミンいっぱいで 元気になりそう、そして見た目もきれいで楽しい料理作りでした。
料理犬 チョコもコメントをお待ちしていますので感想、リクエスト等、よろしくお願いいたします。
幸せのメッセージは、見に来ていただいた方に、このページに来て幸せな気持ちでいただきたいという思いのメッセージです。
忙しい人は、飛ばしてくださいね。（つまらないコーナーでごめんなさい！）
今日の幸せのメッセージ（料理で幸せを）
今日は、あっさり、クールな、カレー（彼）を、スパイスで味付け、自分好みの味付けで、愛し愛される食卓で、ありますように❤️
少し、あっさりで物足りない彼、でも、少し、スパイスの効いたアドバイスで自分好みの彼になるかも？なんて考えている姿が目に浮かびます。彼もカレーのように、あなた好みに味付けできたらいいですね。（笑）
毎日、時間に追われる毎日、一時の心穏やかな食卓を！願っています。少しでも、役に立てば幸いです。
こちらから材料を素早くコピペできます。スーパーマーケットにスマホを持って行って、検索でもok です。外出先から材料の買い出しに便利です。登録しておいて好きな時に一発検索！
そら豆のガーリック炒めの材料
（webで材料の一発検索ok）
https://www.siyasui.ne.jp/i/ryouri/natuyasainosupukare.htm
材料
手羽元 ４本
米油（サラダ油でもok) 少々
塩 少々
ブラックペッパー 少々
玉ねぎ 一個
にんにく １片（適量）
生姜 適量
バター ２０g
カレールー ２片
クミン 小さじ１/２
ガラムマサラ 小さじ１/２
コンソメ（固形） 三個
ホールトマト １缶
ウスターソース 大さじ１/2
はちみつ 大さじ１
ドライバジル 大さじ１
水 １２００cc
卵 ２個
パプリカ（赤） １個
パプリカ（黄） １個
かぼちゃ 適量
茄子 １本
人参 １/２
ズッキーニ １本
メークイン ４個
エリンギ １本
ブロッコリー １/２総
雑穀米（ご飯） 適量
00:00きょうの料理 夏野菜のスープカレー
00:12材料
02:43鶏肉の下ごしらえ
04:38スープの下ごしらえ
05:56野菜の下ごしらえ
11:32スープを作る
14:53トッピングの野菜を炒める
17:38盛り付け
17:43今日の献立
18:02今日の幸せのメッセージ
#料理#レシピ#siyasuinet
鯖の竜田揚げ
太刀魚の塩焼き
サーモンのホイル焼き
レンコンのきんぴら
⭕️ビールのあてにどうぞ
じゃがいもの甘辛和え
茄子のうまいやき
ピリ辛こんにゃく
そら豆のガーリック炒め
かしこい主婦の裏技ページ https://www.siyasui.ne.jp/i/
スマホサイト料理 https://www.siyasui.ne.jp/i/ryouri/
料理監修 料理研究家 Delicious Noripee (デリシャス ノリピー） 家庭料理を研究家 作った料理は５万食以上 簡単でレストランには無い家庭の味をレクチャします。
音楽 ユーチューブスタジオ
効果音 自主制作
