月: 2022年7月

主にInstagramで発信しとるで！
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後もう一品欲しい！って時に簡単に出来るおかずシリーズです。
パパッと出来ちゃう、豚バラ肉とシメジのバタポン炒めを作ってみました！
バターのコクとポン酢のさっぱりした酸味の味付けでご飯が進む事間違いなしの一品です
ポン酢を使うので味が決まりやすいです♪
しめじで食物繊維もたっぷりです♪
お弁当のおかずやお酒のおつまみにもどうぞ♪

【材料】２人分
豚バラ肉　１５０g
しめじ　１００g
バター　１０g
ポン酢　大さじ２
酒　大さじ１
塩胡椒　少々
ネギ　お好みで
油　少々
※味付けはお好みで変えて下さいね

#ちょこ日和
#豚肉
#炒め物

#10分弁当　#bento　#弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

調理開始 0:00
卵焼き風　04:11
酢醤油タレ 04:11
お弁当詰め方 06:04
冷まし方　06:24
おまけ 10:23
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重版決定！（　´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本

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◉楽天
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【 10分弁当 】夏のお弁当のポイントはコレ！酢醤油鶏ナスのお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(393)

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶鶏肉とナス酢醤油漬け
❷ほうれん草の椎茸あえ
❸薬味卵焼き風

ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)とフタ
おろし金
耐熱容器　２つ(レンジ対応２つ、トースター対応１つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン　（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（　´・ω・｀）ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

楽天ルーム
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◉チビスライサー

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◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
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◉14cmミニフライパン
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(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)

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（スーパーに売っていると思います）

◉紙袋
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※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。

No6　https://amzn.to/3lDxq8U

◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
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※ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/tategatapi-ra-syoukai/301/

◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/

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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶鶏肉とナス酢醤油漬け
❷ほうれん草の椎茸あえ
❸薬味卵焼き風

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
お菓子作り　提供：Notzan ACT
https://dova-s.jp/bgm/download17037.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
https://akarispmt.com/

📷Instagram
（10分弁当ショートバージョン）
https://www.instagram.com/akarispmt/

🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
https://twitter.com/akarispmt

【Instagramでは、調理工程などの写真を多めに載せていますので分かりやすくなっております！】
▶https://instagram.com/hamagohan_r

【材料】

豚肉（うす切り）　120g
玉ねぎ（玉ねぎ）　1/4玉
醬油　小さじ2
みりん　小さじ2
砂糖　小さじ1
だしの素　小さじ1
バター　10ｇ
ごはん　1杯
白ごま　適量
卵黄　1個

【作り方】

①耐熱容器に豚肉、玉ねぎ、醤油、みりん、砂糖、だしの素を混ぜてラップをかけて600W5分加熱する
②ごはんに盛りつけて白ごまを振りバター、卵黄をのせて完成！

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数ある動画の中からクックバンクを選んでくださりありがとうございます😍
ヒイカに明太子を詰めてバターでソテーしてみました😁
～メニュー～
○ヒイカの明太子詰めバターソテー
○ちくわの肉巻きチーズ大葉入
○卵焼き
○ソーセージ
○玉ねぎとピーマンとパプリカのソテー

日本の家庭料理お弁当を旦那や子供のために作るルーティーン動画です。
世界中の人々に日本の家庭で作ったお弁当を見てもらえたらと思います。
コメントや高評価やチャンネル登録で応援して頂けたら凄く嬉しいです。

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夫減量中の今、お弁当箱の実質半分も詰めていないので、なーんか作り応えなし。この三段式ランチボックスは14年モノで、買った当初は三段ぎっしり詰めていました💨それはそれで大変だったな🙄

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