月: 2022年7月

Instagramで2万人を超える方々が保存してくださっていた、万人うけレシピです。
冷めても柔らかいのでお弁当にもぜひどうぞ☺️

※静止画レシピ、栄養価は
・Instagram（@yuka_raku5han）
・Nadia(さくらいゆか)
に掲載しています。
　
　
-レシピ-
-材料-
・ささみ　6本
・酒　大さじ1
・塩　ひとつまみ
・胡椒少々
・片栗粉　大さじ2
・青のり　大さじ1
・油　大さじ1

スガキヤラーメンの袋麺旨いっすよね
麺がすごくいい感じで和風豚骨なのでにんにくを入れてみました😅

本日のメニュー↓
・うさぎちゃんごはん
・スイカじゃないけどスイカ
・生姜焼き
・木
・お花ウインナー

夏らしいおかず…といってもいいのかわかりませんが😅
スイカ作ってみました👍
スイカ🍉ではないけれど…
お弁当開けたらうわぁ〜👧🏻…ということでしょう😎
そして、生姜焼き✨
毎日毎日暑苦しさMAXなのでこちらを食べて元気モリモリになってもらおうと思います👨🏻‍🍳
そして…夜は早めの就寝を期待しますw👏

材料　1人前
キャベツ　３０
もやし　３０
カットトマト　５０
ねぎ　１０
チャーシュー　３枚
油　１
すりおろしにんにく　少量
オイスターソース　１
水　１７０
中華だしの素　２
塩こしょう　少量
醤油　３
ごま油　１

数ある動画の中でクックバンクを選んでご視聴下さりありがとうございます😍
今日はサムネイルでは見えていませんが😅焼きうどんのお弁当です。
オクラが安かったので、ご飯にオクラとしらすをのせました。
～メニュー～
○野菜たっぷり焼きうどん
○しらすオクラご飯
○目玉焼き
○ソーセージの焼きチーズ巻
○白身魚フライ
日本の家庭料理お弁当を旦那や子供のために作るルーティーン動画です。
世界中の人々に日本の家庭で作ったお弁当を見てもらえたらと思います。
コメントや高評価やチャンネル登録で応援して頂けたら凄く嬉しいです。

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今日のレシピ♪
【無水鍋レシピ】
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鶏キムチ煮込み
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こんばんは♪

今回は炒め物を作ろうとしたら、
無水鍋になっちゃったレシピをご紹介します！

材料は基本的には、
豚キムチを作る時と同じです！
ダイエットメニューなので、
豚肉は使用せず、「皮なし鶏胸肉」で代用します♪

冷凍もやしから水分がかなり出たので、
「無水鍋」風の料理が出来ました！笑

鍋っぽくしたくない方は、
野菜をレンチン、余分な水分を捨ててから、
調理に使えば良いと思います♪

最近は、気温も高くなってきましたので、
もっと汗をかきたい！代謝を上げたい！
という方にぜひ作っていただきたいです♪

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【栄養素】
カロリー：247kcal
タンパク質：48g
脂質：3g
炭水化物：7g

【材料】1人分
・鶏胸肉200g
・キムチ適量
・もやし50g
・醤油 大さじ1/2
・ニラ1/4
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【作り方】
①鶏胸肉200gを入れる。
②キムチ適量を入れる。
③冷凍庫で見つけたもやし50gを入れる。
④醤油 大さじ1/2を入れる。
⑤ニラ1/4を入れる。
⑥火が通ったら完成。

簡単！おいしい！アレンジ楽々！ホワイトソースパスタ！

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オリジナルビデオ：https://www.youtube.com/watch?v=kiyogaVWcHg
著作者名：Chhaya’s Kitchen
クリエイティブ・コモンズ・ライセンス（表示4.0国際）のもとに掲載を許諾されています。
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、人参とツナ缶で作れる簡単きんぴらの作り方です🥕

作り置きできるので、お弁当作りにも大助かりです🍱

【材料】
・ニンジン　1/2本
・ツナ缶　1つ
・醤油　大さじ1/2
・料理酒　大さじ1/2
・みりん　大さじ1/2
・ごま油　適量
・白ごま　少々
・黒胡椒（お好みで）

【本日の一言日記】
最近、息子が僕の仕事をしている部屋でもいないいないばあが見れることに気付いてしまいました…

朝ひょっこりやってきたと思ったら、リモコンを持ってきて

「ばぁ？ばぁ？・・・ばぁー！！」

と信じられない圧力をかけてきます。
…その結果、僕の耳から、いないいないばあの音楽が耳から離れなくなっています（笑）

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

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『焼肉のタレで簡単！豆乳豚しゃぶうどん』

【参考】
1人当たり単価 260円(調味料除く)
1人当たりカロリー 552kcal
1人当たり塩分 2.5g
所要時間 15分

【材料…2名分】
冷凍うどん…2玉

豚肉(しゃぶしゃぶ用)…150g

塩…適量

酒…適量

水菜…30g

ミニトマト…10個

★調整豆乳…100ml

★焼肉のタレ(中辛)…50ml

★水…50ml

★すりごま…大さじ1

ラー油…適量

【手順】
1.水菜はざく切り、ミニトマトは半分に切る。

2.★を混ぜ合わせておく。

3.鍋に湯を沸かし、冷凍うどんを表示に従ってゆで、冷水でしめる。同じ鍋に塩、酒を加えて、豚肉をゆでる。火が通ったら冷水にとり水気をきる。

4.水気をきったうどんを器に盛り、豚肉、1を盛り、2をかけ、お好みでラー油をまわしかける。

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