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【トマト保存版】栄養アップ方法 #shorts #トマトレシピ#簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;MFW8ajw&lowbar;Y1s&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【トマト保存版】栄養アップ方法 &num;shorts &num;トマトレシピ#簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>大量のトマトが冷蔵庫にある方必見&&num;x1f440&semi;<br &sol;>&NewLine;そのまま野菜室で保存してると栄養価は下がってしまうんです<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f345&semi;冷凍保存した方が栄養価が高いままで保存できます!<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f345&semi;加熱すると生よりリコピン3&period;8倍に!<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f345&semi;油と一緒に摂取すると吸収アップです!<&sol;p>&NewLine;<p>温かいトマト、是非試してみてね♫<&sol;p>&NewLine;<p>●トマトと卵炒め<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;a&period;卵 2コ<br &sol;>&NewLine;a&period;塩 小1&sol;4<br &sol;>&NewLine;a&period;水 大1<br &sol;>&NewLine;冷凍トマト ひとつかみ<br &sol;>&NewLine;b&period;塩、砂糖、胡椒 各少々<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①aを溶く<br &sol;>&NewLine;②半熟に炒め一旦だしておく<br &sol;>&NewLine;③ゴマ油で冷凍トマトをいためbで味付け<br &sol;>&NewLine;④②を戻したら出来上がり<&sol;p>&NewLine;<p>●トマト雑炊<br &sol;>&NewLine;【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;ご飯 90g<br &sol;>&NewLine;水 70cc<br &sol;>&NewLine;卵 1コ<br &sol;>&NewLine;白だし 大2<br &sol;>&NewLine;冷凍トマト  6コ<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 少々<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①器に材料を全ていれる<br &sol;>&NewLine;②ラップをしてレンジ600W3分<br &sol;>&NewLine;③仕上げにオリーブ油をたらす<&sol;p>&NewLine;<p>●トマト味噌汁<br &sol;>&NewLine;【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;冷凍トマト 4コ<br &sol;>&NewLine;好きな具(油揚げ、ワカメなど)<br &sol;>&NewLine;味噌  お好み<br &sol;>&NewLine;ほんだし 小1&sol;2<br &sol;>&NewLine;お湯 200cc<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①鍋に味噌以外の材料を入れる<br &sol;>&NewLine;②材料が煮えたら味噌を入れる<&sol;p>&NewLine;<p>&star;その他のSNS&star;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lit&period;link&sol;ikulink<&sol;p>&NewLine;<p>インスタ、クラシルショートも良かったら見てね&&num;x2764&semi;︎<br &sol;>&NewLine;フォローもよろしくお願いします&&num;x1f932&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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