ダイエット中もOK！ヌードルカレー風まーめん【大豆麺】【糖質制限】 #shorts

＼レシピはこちら！／
真夏のスパイシー飯！ 「ヌードルカリー風まーめん」
.
夏といえば、やっぱりカレー🍛
そこで今回はビーフンを使ったスリランカカレー「ヌードルカリー」を、大豆麺「九州まーめん（ https://store.mamen.jp/ ）」で再現してみました！
.
まーめんの栄養価は、1玉あたり
●糖質　5.6g
●タンパク質　14.3g
※細麺タイプの場合
.
大豆麺なので、糖質をグッと抑えて、タンパク質をしっかりとることができます。
糖質制限中は手が出しづらいビーフンも、まーめんにすれば心置きなく食べられますね。
.
組み合わせるのはスリランカカレーやタイカレーなど、汁気の多いカレーが特にオススメ！
ぜひ、いろんなカレーで試してみてくださいね。
.
.
▼レシピはこちら！
.
【ヌードルカレー風まーめん】
……………………………………
●材料
九州まーめん（細麺タイプ）…1玉
.
にんじん…1/2個
ピーマン…1個
鶏もも肉…4切れほど
.
お好みのカレー
※お手軽派さんはレトルトでOK！本格派さんは手作りもおすすめ！
.
●作り方
（1）まーめんを茹でる
フツフツ状態のお湯にまーめんを砕きながら入れる
3分ほど茹でたらザルにあげる
.
（2）野菜を切る
全て細切りにする
.
（3）鶏肉を焼く
熱したフライパンで鶏もも肉を焼く
焦げ目がついたらOK
.
（4）野菜・まーめんを炒める
フライパンにうすく油をしき、にんじん・ピーマンを入れてしんなりするまで炒める
しんなりしてきたら、茹でたまーめんを加えてさらに炒める
⚠️まーめんの焦げ付きに注意
.
（5）盛り付け
お皿に盛り付けてカレーをかけたら完成！
.
……………………………………
.
.
●Healthy Soy Noodle「九州まーめん」
オンラインショップ： https://store.mamen.jp/
HP： https://mamen.jp/
Instagram： https://www.instagram.com/kyusyu_mamen/
.
#九州まーめん #大豆麺 #スパイスカレー #カレー #ダイエットレシピ #ダイエット #糖質制限 #低糖質レシピ #低糖質 #簡単レシピ #レシピ