【豚肉】ローファット豚丼 #shorts

こんばんは♪

今回は「豚肉の赤身」を使用した、
ローファット（低脂質）な豚丼です♪
丼物はスタミナもつきますよ！！

ポイントは、
豚肉を選ぶ時に赤身が多いものにして下さい！
ここをしっかり守ることで、
かなり低カロリーに仕上げることができます♪

基本的なレシピは、牛丼を作る時と同じです！！
簡単レシピなので、ぜひチャレンジしてみて下さい♪

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【栄養素】
カロリー：282kcal
タンパク質：35g
脂質：6g
炭水化物：22g

【材料】1人分
・玉ねぎ1/2
・豚肉(赤身)150g
・水150ml
・醤油大さじ2
・みりん大さじ1
・酒小さじ1
・おろししょうが少々
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【作り方】
①玉ねぎ1/2を入れる。
②豚肉(赤身)150gを入れる。
③水150ml 醤油大さじ2
　みりん大さじ1 酒小さじ1
　おろししょうが少々を入れる。
④全体に火が通ったら完成です。