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【豚肉】ローファット豚丼 #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;QkxLv8GBfk4&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【豚肉】ローファット豚丼 &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>こんばんは&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は「豚肉の赤身」を使用した、<br &sol;>&NewLine;ローファット(低脂質)な豚丼です&sung;<br &sol;>&NewLine;丼物はスタミナもつきますよ!!<&sol;p>&NewLine;<p>ポイントは、<br &sol;>&NewLine;豚肉を選ぶ時に赤身が多いものにして下さい!<br &sol;>&NewLine;ここをしっかり守ることで、<br &sol;>&NewLine;かなり低カロリーに仕上げることができます&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>基本的なレシピは、牛丼を作る時と同じです!!<br &sol;>&NewLine;簡単レシピなので、ぜひチャレンジしてみて下さい&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&af;<br &sol;>&NewLine;【栄養素】<br &sol;>&NewLine;カロリー:282kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質:35g<br &sol;>&NewLine;脂質:6g<br &sol;>&NewLine;炭水化物:22g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・豚肉&lpar;赤身&rpar;150g<br &sol;>&NewLine;・水150ml<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・おろししょうが 少々<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①玉ねぎ1&sol;2を入れる。<br &sol;>&NewLine;②豚肉&lpar;赤身&rpar;150gを入れる。<br &sol;>&NewLine;③水150ml 醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine; みりん 大さじ1 酒 小さじ1<br &sol;>&NewLine; おろししょうが 少々を入れる。<br &sol;>&NewLine;④全体に火が通ったら完成です。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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