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【夏バテ対策レシピ】夏の疲労回復に!栄養たっぷり「ゴーヤとジャコの苦うまカリカリ丼」の作り方【ゴーヤ】

こんにちは、どんぶりに恋してのD子です。
今回はビタミンCが豊富なゴーヤをたっぷり使ったゴーヤ丼。
じゃことかつおぶしの甘みとゴーヤのほろ苦さがよく合う、
お箸の止まらない無限レシピです。

(材料)1人分
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「ゴーヤ丼」

■材料 (1人分)

温かいごはん 茶わん1杯分
ゴーヤ 1/2本(100g)
ちりめんじゃこ 大さじ2
ごま油 大さじ1
いりごま 大さじ1
かつおぶし 小1/2パック
みょうが 1個(薄切り)
(A)
酢 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
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レシピのオススメポイント
①ゴーヤは下処理いらずで時短!
②苦味成分をたっぷり吸収して食欲増進効果!

#レシピ #夏バテ #ゴーヤ

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