今回は「オクラおかずレシピ10選」をご紹介します👩🍳
メインおかずにピッタリないろんなレシピがありますよ♪
ぜひお試しください😊✨
【オクラおかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.オクラとパプリカの肉巻き照り焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/101263
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：8枚(160g)
・味付塩こしょう：少々
・オクラ：1袋
・塩：小さじ1/3杯
・赤パプリカ：1/2個
・黄パプリカ：1/2個
・小麦粉：適量
・酒：大さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
たれ
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・コチュジャン：小さじ1杯
2.オクラのチーズチヂミ 02:13
https://macaro-ni.jp/100474
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・オクラ：6本
・コーン缶：30g
・ツナ缶：1缶(70g)
・卵：1個
・薄力粉：50g
・片栗粉：20g
・水：80cc
・とろけるチーズ：30g
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1杯
たれ
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・穀物酢：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
3.オクラ餃子 04:17
https://macaro-ni.jp//63498
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・オクラ：10本
・小麦粉：適量
・ごま油：大さじ1杯
肉だね
・豚ひき肉： 70g
・キャベツ：1枚
・ニラ：10g
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
・オイスターソース：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/3杯
・ごま油：小さじ1/2杯
4.キムチ納豆天ぷら 05:16
https://macaro-ni.jp//44471
■調理時間：20分
■材料（2〜4人分)
・オクラ：6本
・塩：適量
・ちくわ：6本
・天ぷら粉：100g
・水：150cc
・紅生姜：30g
・サラダ油：適量
5.オクラの豚肉巻き 06:10
https://macaro-ni.jp//90320
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：8枚
・オクラ：8本
・梅干し：1粒
・かつおぶし：3g
・小麦粉：適量
・a. ポン酢：大さじ1と1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯
6.鶏オクラのねばねばユッケ 08:38
https://macaro-ni.jp//60932
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1/2枚
・オクラ：8本(1パック)
・たくあん：20g
・卵黄：1個分
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ1/2杯
・a. コチュジャン：大さじ1と1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
7.オクラのギュッと焼き 09:39
https://macaro-ni.jp//46253
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・オクラ：8本
・豚ひき肉：200g
・塩こしょう：少々
・ごま油：大さじ1杯(フライパン用)
・酒：大さじ1杯
☆砂糖：大さじ2杯
☆しょうゆ：大さじ2杯
☆酢：大さじ2杯
☆にんにくすりおろし：小さじ1/2杯
☆しょうがすりおろし：小さじ1/2杯
8.オクラと鶏肉のガリバタ炒め 10:38
https://macaro-ni.jp//46249
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・オクラ：2袋
・鶏むね肉：250g
・塩：少々
・ブラックペッパー：少々
・片栗粉：大さじ1杯
・バター：20g
・にんにく：2片
☆酒：大さじ1杯
☆砂糖：大さじ1/2杯
☆しょうゆ：大さじ2杯
9.オクラと里芋のコロッケ 11:38
https://macaro-ni.jp//45244
■調理時間：30分
■材料（4人分)
・里芋：400g
・オクラ：3本
・玉ねぎ：1/2個
・合い挽き肉：100g
・塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・小麦粉：適量
・卵：1個
・パン粉：適量
・サラダ油(揚げ用)：適量
10.オクラの春巻きコロッケ 12:38
https://macaro-ni.jp//59800
■調理時間：40分
■材料（3人分)
・春巻きの皮：8枚
・合い挽き肉：100g
・じゃがいも：2個(350g)
・オクラ：8本
・カリカリ梅：2個
・玉ねぎ：1/2個
・塩：少々
・こしょう：少々
・だしの素：小さじ1杯
・水溶き小麦粉：(水：大さじ1杯、小麦粉：大さじ1杯)
・サラダ油：適量
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