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【オクラおかずレシピ10選】レシピ色々!お弁当のおかずにも♪|macaroni(マカロニ)

今回は「オクラおかずレシピ10選」をご紹介します👩‍🍳
メインおかずにピッタリないろんなレシピがありますよ♪
ぜひお試しください😊✨

【オクラおかずレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.オクラとパプリカの肉巻き照り焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/101263
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・豚ロース肉(薄切り):8枚(160g)
・味付塩こしょう:少々
・オクラ:1袋
・塩:小さじ1/3杯
・赤パプリカ:1/2個
・黄パプリカ:1/2個
・小麦粉:適量
・酒:大さじ1杯
・ごま油:小さじ2杯
たれ
・焼肉のたれ:大さじ2杯
・コチュジャン:小さじ1杯

2.オクラのチーズチヂミ 02:13
https://macaro-ni.jp/100474
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・オクラ:6本
・コーン缶:30g
・ツナ缶:1缶(70g)
・卵:1個
・薄力粉:50g
・片栗粉:20g
・水:80cc
・とろけるチーズ:30g
・鶏ガラスープの素:小さじ1/2杯
・ごま油:大さじ1杯
たれ
・砂糖:小さじ1杯
・しょうゆ:大さじ1杯
・穀物酢:大さじ1杯
・ごま油:小さじ1杯

3.オクラ餃子 04:17
https://macaro-ni.jp//63498
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・オクラ:10本
・小麦粉:適量
・ごま油:大さじ1杯
肉だね
・豚ひき肉: 70g
・キャベツ:1枚
・ニラ:10g
・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし):小さじ1/2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
・オイスターソース:小さじ1/2杯
・しょうゆ:小さじ1/3杯
・ごま油:小さじ1/2杯

4.キムチ納豆天ぷら 05:16
https://macaro-ni.jp//44471
■調理時間:20分
■材料(2〜4人分)
・オクラ:6本
・塩:適量
・ちくわ:6本
・天ぷら粉:100g
・水:150cc
・紅生姜:30g
・サラダ油:適量

5.オクラの豚肉巻き 06:10
https://macaro-ni.jp//90320
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・豚ロース肉(薄切り):8枚
・オクラ:8本
・梅干し:1粒
・かつおぶし:3g
・小麦粉:適量
・a. ポン酢:大さじ1と1/2杯
・a. みりん:大さじ1杯
・サラダ油:小さじ2杯

6.鶏オクラのねばねばユッケ 08:38
https://macaro-ni.jp//60932
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・鶏むね肉:1/2枚
・オクラ:8本(1パック)
・たくあん:20g
・卵黄:1個分
・a. にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・a. 豆板醤:小さじ1/2杯
・a. コチュジャン:大さじ1と1/2杯
・a. ごま油:小さじ1杯
・酒:大さじ1杯
・塩:少々
・こしょう:少々

7.オクラのギュッと焼き 09:39
https://macaro-ni.jp//46253
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・オクラ:8本
・豚ひき肉:200g
・塩こしょう:少々
・ごま油:大さじ1杯(フライパン用)
・酒:大さじ1杯
☆砂糖:大さじ2杯
☆しょうゆ:大さじ2杯
☆酢:大さじ2杯
☆にんにくすりおろし:小さじ1/2杯
☆しょうがすりおろし:小さじ1/2杯

8.オクラと鶏肉のガリバタ炒め 10:38
https://macaro-ni.jp//46249
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・オクラ:2袋
・鶏むね肉:250g
・塩:少々
・ブラックペッパー:少々
・片栗粉:大さじ1杯
・バター:20g
・にんにく:2片
☆酒:大さじ1杯
☆砂糖:大さじ1/2杯
☆しょうゆ:大さじ2杯

9.オクラと里芋のコロッケ 11:38
https://macaro-ni.jp//45244
■調理時間:30分
■材料(4人分)
・里芋:400g
・オクラ:3本
・玉ねぎ:1/2個
・合い挽き肉:100g
・塩こしょう:少々
・しょうゆ:小さじ1杯
・小麦粉:適量
・卵:1個
・パン粉:適量
・サラダ油(揚げ用):適量

10.オクラの春巻きコロッケ 12:38
https://macaro-ni.jp//59800
■調理時間:40分
■材料(3人分)
・春巻きの皮:8枚
・合い挽き肉:100g
・じゃがいも:2個(350g)
・オクラ:8本
・カリカリ梅:2個
・玉ねぎ:1/2個
・塩:少々
・こしょう:少々
・だしの素:小さじ1杯
・水溶き小麦粉:(水:大さじ1杯、小麦粉:大さじ1杯)
・サラダ油:適量

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