【材料3つ・レンジ3分】低糖質なバナナチョコケーキ🍌チョコなしなのにしっとり濃厚😍

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;v8oLhtImb5g&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【材料3つ・レンジ3分】低糖質なバナナチョコケーキ&&num;x1f34c&semi;チョコなしなのにしっとり濃厚&&num;x1f60d&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>なんと〜！バナナと卵、ココアパウダーだけで、バナナチョコケーキが作れちゃいます&sung;&&num;x1f923&semi; しかも低糖質・低脂質！1&sol;4切れあたりれ44kcal、糖質5&period;6g、脂質1&period;6gに抑えました&&num;x1f44d&semi;混ぜてレンジでチンするだけの超簡単レシピ&&num;x2728&semi;チョコなしなのに、しっとり濃厚で食べ応えバッチリ&&num;x1f60d&semi;少量でも大満足〜&sung;温かいままでも、冷やして食べてもどっちもおいしい&&num;x1f970&semi;小腹が空いたとき、コーヒーのお供にピッタリ〜&&num;x1f495&semi;&ZeroWidthSpace;良かったらお試しくださいね&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p> ＼おすすめポイント／<br &sol;>&NewLine;・しっかり甘くなった完熟バナナ（黒い斑点＝シュガースポットが出ているもの）を使うので、お砂糖要らず！見切りバナナの救済にも&&num;x1f923&semi;<br &sol;>&NewLine;・材料3つ！レンチンなので、とっても気楽&sung;<br &sol;>&NewLine;・1&sol;4切れあたりれ44kcal、糖質5&period;6g、脂質1&period;6g&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;・糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ〜&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;・バナナはむくみや便秘予防にとっても効果的！<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;1&sol;4個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）<br &sol;>&NewLine;【カロリー】…44&period;5kcal 【糖質】…5&period;6g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…2&period;1g 【脂質】…1&period;6g<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;まるっと1個分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）<br &sol;>&NewLine;【カロリー】…178kcal 【糖質】…22&period;7g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…8&period;4g 【脂質】…6&period;5g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料　11cmのココット1個分】←耐熱用の保存容器や器でもOK！<br &sol;>&NewLine;・バナナ　　　　…皮をむいて100g<br &sol;>&NewLine;・卵　　　　　　…1個<br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー…大さじ1（6g）<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;トッピング用のバナナ（20g）を切る。<br &sol;>&NewLine;残りのバナナ（80g）をすりつぶす。<br &sol;>&NewLine;2&period;卵を割り入れ、ココアパウダーを入れてよく混ぜる。<br &sol;>&NewLine;3&period;ココットに生地を流し入れ、トッピング用のバナナをのせる。<br &sol;>&NewLine;4&period;ラップなし500Wのレンジで3分加熱する。<br &sol;>&NewLine;粗熱が取れたらお皿に移して完成〜&sung;<br &sol;>&NewLine;温かいままでも、冷蔵庫で冷やしてもどっちもおいしい〜&&num;x1f618&semi;<br &sol;>&NewLine;バナナとココアの風味がめっちゃ合う〜&&num;x1f495&semi;まるごと一個食べたい&&num;x1f60d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ　&num;低糖質レシピ　&num;低糖質ダイエット　&num;低糖質スイーツ　 &num;バナナケーキ　&num;バナナチョコケーキ　&num;チョコケーキ　&num;グルテンフリー &num;ヘルシーおやつ　&num;ダイエットスイーツ　&num;ダイエットレシピ　&num;簡単スイーツ　&num;電子レンジ　&num;おうちカフェ　&num;バナナ　&num;時短レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;