#10分弁当 #bento #弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
調理 0:00
ピーマン味付け 01:07
卵味付け 01:51
南蛮ダレ 03:59
お弁当詰め方 05:42
おまけ 10:05
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】鮭となすの南蛮漬けのお弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】(402)
⏰調理時間 約10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶鮭となすの南蛮漬け
❷ピーマン桜えび炒め
❸ザーサイレンジ卵焼き風
ー必要な道具ー
フライパン(小)
キッチンバサミ
耐熱容器 ３つ(レンジ対応２つ、トースター対応１つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
スライサー
紙袋（ポリ袋）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)
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※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。
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◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
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※ブログに詳細記載
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◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶鮭となすの南蛮漬け
❷ピーマン桜えび炒め
❸ザーサイレンジ卵焼き風
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
Birthday by Kei Morimoto
https://dova-s.jp/bgm/download17196.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
https://akarispmt.com/
📷Instagram
（10分弁当ショートバージョン）
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🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
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【10Min Bento】~Eggplant and minced meat with tomato cheeseBento~No kitchen knife or cutting board needed!
-Ingredients- (for one person)
Tube type ginger and garlic are OK
