レシピ動画

【レンチンのみ】ほぼもやしだけなのに美味しい副菜が2品作れます。ピリ辛もやしともやしの胡麻味噌和えです。作り置きにも◎

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;UJG9CjRnfB0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【レンチンのみ】ほぼもやしだけなのに美味しい副菜が2品作れます。ピリ辛もやしともやしの胡麻味噌和えです。作り置きにも◎"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;低糖質作り置き<br &sol;>&NewLine;&num;もやしレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;低糖質レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは!管理栄養士いずみです。<&sol;p>&NewLine;<p>もやしを使って電子レンジで作れる副菜を2品作りました。<br &sol;>&NewLine;材料はほぼもやしだけ!もやし買ったらとりあえず作ってみてください。<&sol;p>&NewLine;<p>ピリ辛もやし<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・もやし 2P<br &sol;>&NewLine;&starf;ごま油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;おろしにんにく 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;豆板醤 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;塩・胡椒 適量<br &sol;>&NewLine;&starf;白いりごま 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①もやしを耐熱容器に入れ軽くラップし、<br &sol;>&NewLine;電子レンジで600wで5分加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>②もやしをポリ袋に移して水気をしぼる。<&sol;p>&NewLine;<p>③ごま油、醤油、おろしにんにく、豆板醤、塩、胡椒、しろいりごまを入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;※辛いものが好きな方はもっと豆板醤を増やしても◎<&sol;p>&NewLine;<p>もやしの胡麻味噌和え<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・もやし 2P<br &sol;>&NewLine;&starf;味噌 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;エリスリトールスイート5倍 4g<br &sol;>&NewLine;※ラカンとの場合大さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;白すりごま 大さじ4<br &sol;>&NewLine;&starf;万能ネギ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①もやしを耐熱容器に入れ軽くラップし、<br &sol;>&NewLine;電子レンジで600wで5分加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>②もやしをポリ袋に移して水気をしぼる。<&sol;p>&NewLine;<p>③味噌、エリスリ5倍、白すりごま、万能ネギを入れて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>=自己紹介=<br &sol;>&NewLine;1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。<br &sol;>&NewLine;このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます!<&sol;p>&NewLine;<p>産後2ヶ月で−8㎏痩せました。<br &sol;>&NewLine;ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>↓チャンネル登録お願い致します↓<br &sol;>&NewLine;Youtube<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRw<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;midorikawa&period;izumi&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>TikTok<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;tiktok&period;com&sol;&commat;izumi&period;keto&quest;lang&equals;en<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了