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【材料3つ・簡単レシピ】もみもみバナナフローズンヨーグルト✨

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;NyuCnwHMPI0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【材料3つ・簡単レシピ】もみもみバナナフローズンヨーグルト&&num;x2728&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>完熟バナナとヨーグルトでバナナフローズンヨーグルトを作りましたー&sung;&&num;x1f604&semi;フリーザーバッグに入れてもみもみするだけ!作るのも後片付けも楽ちん&&num;x1f618&semi;&&num;x1f495&semi;甘〜くなったバナナを使うので、ハチミツは控えめでOK&&num;x1f44d&semi;1人分85kcal 糖質16&period;4g 脂質1&period;5&period;gに抑えました&&num;x1f495&semi;アイス食べたいけど、カロリー気になるわぁ〜て方におすすめですよ〜&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・バナナは炭水化物が多めですが、吸収が緩やかなでんぷんや食物繊維が多く含まれるので、糖質制限中でも安心して食べられますよ! &ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;・乳脂肪分の少ないヨーグルトを使用!生クリームたっぷりのアイスと比べて、カロリーと脂質を大幅カット&&num;x1f606&semi;ダイエット中の方にもおすすめ〜&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;・バナナはむくみや便秘予防に効果的!<br &sol;>&NewLine;・見切り品のバナナの救済におすすめ&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1人分のざっくりカロリーとPFC(糖質量)<br &sol;>&NewLine;【カロリー】…85kcal 【糖質】…16&period;4g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…2&period;2g 【脂質】…1&period;5g    <&sol;p>&NewLine;<p>【材料 4人分】<br &sol;>&NewLine;・バナナ          …大1本 &lpar;皮なし・150g)<br &sol;>&NewLine;・プレーンヨーグルト(無糖)…200g<br &sol;>&NewLine;・はちみつ         …30〜40g メープルシロップや砂糖、練乳でも!<br &sol;>&NewLine; ※1歳未満のお子さんには与えないでください!<br &sol;>&NewLine;・お好みでレモン汁   …小さじ1くらい<&sol;p>&NewLine;<p> 【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;フリーザーバッグに、皮をむいたバナナを入れ、袋の上からもみもみしてつぶす。<br &sol;>&NewLine;2&period;ヨーグルトとはちみつを加えて、よくもんで混ぜる。<br &sol;>&NewLine;※袋の口を外側に折ると入れやすいです<br &sol;>&NewLine;3&period;袋の中の空気を抜いて口をしっかりとじる。平らにして冷凍庫で2時間くらい冷やす。※熱伝導の良いステンレスのトレーの上や、冷凍庫の急速冷凍で冷やすと早く固まります。<br &sol;>&NewLine;4&period;冷凍庫から取り出して、もみほぐします。再び平らにして冷凍庫で2時間くらい冷やす。もみほぐすことで、空気に触れる面が変わりなめらかに!<br &sol;>&NewLine;5&period;もう一度もみほぐして器にのせたら完成!<br &sol;>&NewLine;冷やし過ぎて硬くなってしまった場合は、少し室温に置いてからもみほぐしてくださいね!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ &num;バナナ &num;フローズンヨーグルト &num;グルテンフリー &num;ヘルシーおやつ &num;ダイエットスイーツ &num;ダイエットレシピ &num;簡単スイーツ &num;おうちカフェ &num;ヨーグルト &num;時短レシピ &num;節約レシピ &num;糖質制限 &num;ハチミツ &num;痩せるおやつ &num;太らないおやつ &num;バナナ消費<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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