鰯のかば焼き丼♪安ウマでヘルシー満点!

イワシと卵で栄養満点!
卵の黄身と甘辛ダレはご飯がすすむ
間違いない美味しさですよね♪
白身を使って焼いてうま味を逃さず
しっとりジューシーにふんわり焼けます。
DHAを美味しくとって、生活習慣病の予防にいかがですか。

詳しいレシピはコチラ
↓↓↓↓
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《調理時間:20分》
(材料 3人分)

・イワシ     6枚(ひらき)
・卵       3個
・小麦粉     大さじ1
・サラダ油    大さじ1
 (調味料)
・砂糖、しょうゆ 各大さじ1
・みりん、酒   各大さじ2
・水       大さじ3
・万能ねぎ     2~3本
・ご飯       3人分

#いわし #丼ぶり #大豆レシピ #short 
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