鰯のかば焼き丼♪安ウマでヘルシー満点！

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;znKTJRH0d9k&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"鰯のかば焼き丼&sung;安ウマでヘルシー満点！"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>イワシと卵で栄養満点！<br &sol;>&NewLine;卵の黄身と甘辛ダレはご飯がすすむ<br &sol;>&NewLine;間違いない美味しさですよね&sung;<br &sol;>&NewLine;白身を使って焼いてうま味を逃さず<br &sol;>&NewLine;しっとりジューシーにふんわり焼けます。<br &sol;>&NewLine;DHAを美味しくとって、生活習慣病の予防にいかがですか。<&sol;p>&NewLine;<p>詳しいレシピはコチラ<br &sol;>&NewLine;↓↓↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;oceans-nadia&period;com&sol;user&sol;34598&sol;recipe&sol;442356<&sol;p>&NewLine;<p>《調理時間：20分》<br &sol;>&NewLine;（材料　3人分）<&sol;p>&NewLine;<p>・イワシ　　　　　6枚&lpar;ひらき&rpar;<br &sol;>&NewLine;・卵　　　　　　　3個<br &sol;>&NewLine;・小麦粉　　　　　大さじ1<br &sol;>&NewLine;・サラダ油　　　　大さじ1<br &sol;>&NewLine;　（調味料）<br &sol;>&NewLine;・砂糖、しょうゆ　各大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん、酒　　　各大さじ2<br &sol;>&NewLine;・水　　　　　　　大さじ3<br &sol;>&NewLine;・万能ねぎ　　　　　2～3本<br &sol;>&NewLine;・ご飯　　　　　　　3人分<&sol;p>&NewLine;<p>&num;いわし　&num;丼ぶり　&num;大豆レシピ　&num;short　<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;INSTAGRAM https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kanamani13&sol;<br &sol;>&NewLine;Online Lesson　https&colon;&sol;&sol;www&period;street-academy&period;com&sol;steachers&sol;594887<br &sol;>&NewLine;cooking Blog https&colon;&sol;&sol;www&period;fujikana&period;com<br &sol;>&NewLine;NADIA Recipes https&colon;&sol;&sol;oceans-nadia&period;com&sol;user&sol;34598<br &sol;>&NewLine;INSTAGRAM ENG https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kanafuji13&sol;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;&NewLine;