レシピ動画

野菜が足りない時に作りたい【なすのレンチンナムル】の作り方・レシピ #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;2YlJMC8WTn8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"野菜が足りない時に作りたい【なすのレンチンナムル】の作り方・レシピ &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>「野菜が足りない」<br &sol;>&NewLine;と感じた時にぱぱっと作りたい<br &sol;>&NewLine;レンチンナムル。<&sol;p>&NewLine;<p>なすを水につけてアクを抜いたり、<br &sol;>&NewLine;茹でないので水溶性ビタミンや<br &sol;>&NewLine;皮に含まれるアントシアニンが<br &sol;>&NewLine;逃げ出しません。<&sol;p>&NewLine;<p>また、レンチンして水分を絞ると<br &sol;>&NewLine;カサが減って食べやすくなるので<br &sol;>&NewLine;大量消費にもオススメです。<&sol;p>&NewLine;<p>味つけは丸鶏がらスープだけで決まるので<br &sol;>&NewLine;料理初心者さんにピッタリ。<&sol;p>&NewLine;<p>【なすのレンチンナムル】<br &sol;>&NewLine;<材料2食分><br &sol;>&NewLine;なす 3本(280g)<br &sol;>&NewLine;丸鶏がらスープ 小さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;すり胡麻 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①なすはヘタを取りのぞき、<br &sol;>&NewLine;半分に切ってから、<br &sol;>&NewLine;ななめ切りにする。<br &sol;>&NewLine;②レンジ加熱可能な容器に①を入れ、<br &sol;>&NewLine;フタかふわりとラップをして<br &sol;>&NewLine;600Wのレンジで5分加熱する。<br &sol;>&NewLine;③あら熱がとれたら水気をしぼり、<br &sol;>&NewLine;丸鶏がらスープ、ごま油、すり胡麻<br &sol;>&NewLine;を加えて味をなじませる。<br &sol;>&NewLine;<br &sol;>&NewLine;<ポイント><br &sol;>&NewLine;*レンジのメーカーや機種によって<br &sol;>&NewLine;加熱時間が異なります。<br &sol;>&NewLine;様子を見ながら、加熱をしてください。<&sol;p>&NewLine;<p>*レンジで蒸すときの容器は、<br &sol;>&NewLine;スリーコインズの野菜蒸し器を<br &sol;>&NewLine;愛用しています。<br &sol;>&NewLine;ラップも不要で便利です。<br &sol;>&NewLine;<br &sol;>&NewLine;【メインチャンネル】<br &sol;>&NewLine;一生太らない食トレーニング研究所<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC7JDHZSjBLMM&lowbar;&fjlig;1Y&lowbar;VDdVA<&sol;p>&NewLine;<p>管理栄養士の食トレーニング研究所長<br &sol;>&NewLine;木下ともえが太らないレシピや<br &sol;>&NewLine;太らないコツを紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所Instagram】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;syoku&lowbar;training<br &sol;>&NewLine;太らない簡単レシピのご紹介<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所公式LINE】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua<br &sol;>&NewLine;朝7時から食トレーニング情報を発信中<br &sol;>&NewLine;朝からモチベーションを高めたい方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>一生太らない食トレーニング研究所長 <br &sol;>&NewLine;管理栄養士 木下ともえ<br &sol;>&NewLine;【食トレーニング研究所ウェブサイト】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;syoku-training&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食トレーニング研究所 &num;管理栄養士 &num;レンチン &num;なす &num;ナムル &num;スリーコンズ &num;スリコ &num;簡単レシピ &num;ダイエットレシピ &num;作り置き &num;動画レシピ &num;レシピ動画<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了