<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/ap-FB28g9QM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ãç³è³ªå¶éãã¬ã³ã¸ã§ç°¡åï¼ãã¼ã«ã±ã¼ãã®ä½ãæ¹ããã«ã·ã¼ã"></iframe></div></div>
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