お弁当

【スープジャーで痩せるお弁当】簡単でおいしくて体にも良くて、プチ贅沢気分も味わえて(笑)、最高やないかーーーオートミール弁当 #shorts

前に、
実家からもらって
ストッカーにそっとしまってあった
カニ缶。

シンプルにサラダにしようかなー
とも思ったけど、
こどもたち
案外喜ばないので、
自分だけの
プチ贅沢ランチに(笑)

だばっと丸ごと1缶入れたら
カニの旨み、
じゅわわ~です❤

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楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!

【材料】
・マルハニチロ まるずわいがに ほぐし肉
 パッケージ変わったのかな?
 動画では55g缶を使っています
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55g https://amzn.to/3UScBWC
110g https://amzn.to/3Cu9ZXJ

・小松菜 1株
・豆腐 1/2パック
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・オートミール 20g
 インスタントタイプ
・ブラックペッパー お好みで

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◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L
https://amzn.to/3AAdjyo
※小さめです
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■オートミール

動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬

日食プレミアムピュアオートミール(ロールドタイプ)
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日食プレミアムピュアオートミール(インスタントタイプ)
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クエーカーインスタントオートミールオリジナル(インスタントタイプ)
https://amzn.to/3ABKpPH

ケロッグオートミール(インスタントタイプ)
https://amzn.to/3AFNLBj

エルサンク・ジャポン 有機オートミール
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スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜

■最新のオートミール弁当4選

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◎ 夏も活躍スープジャー!冷たい「オートミールのお弁当4選part14」
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◎お豆腐とジャーに入れるだけ!手軽に栄養「オートミールのお弁当4選part15」

◎ジャーに入れるだけ!お手軽食材で栄養満点!「オートミールのお弁当4選part16」

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◎わたしのスープジャーのお手入れ方法


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◎材料3つ!粉砕なし!オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない!ふんわり、しっとりがポイント♥

◎【スープジャー弁当】入れるだけ!ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん!食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当

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#スープジャー #オートミール #腸活