前に、
実家からもらって
ストッカーにそっとしまってあった
カニ缶。
シンプルにサラダにしようかなー
とも思ったけど、
こどもたち
案外喜ばないので、
自分だけの
プチ贅沢ランチに（笑）
だばっと丸ごと１缶入れたら
カニの旨み、
じゅわわ～です❤
ーーーーーーーーーーーーーーーー
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！
【材料】
・マルハニチロ まるずわいがに ほぐし肉
パッケージ変わったのかな？
動画では55g缶を使っています
↓↓↓
55g https://amzn.to/3UScBWC
110g https://amzn.to/3Cu9ZXJ
・小松菜 1株
・豆腐 1/2パック
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・オートミール 20ｇ
インスタントタイプ
・ブラックペッパー お好みで
====================
◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L
https://amzn.to/3AAdjyo
※小さめです
====================
■オートミール
動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬
日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
https://amzn.to/3Aj6SQa
日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3pJfVVz
クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3ABKpPH
ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3AFNLBj
エルサンク・ジャポン 有機オートミール
https://amzn.to/3Cm20wt
=============================
◎チャンネル登録はコチラ♡
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪
== まんぷくのすけ ====
スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜
■最新のオートミール弁当4選
◎鮭缶、鮭フレークで肌活！手軽に栄養！「オートミールのお弁当3選part17」
こちらもオススメです
↓↓↓
◎short動画で人気の高かった「オートミールスープジャー弁当4選」
◎冬太りはランチでリセット「オートミールで和のスープジャー弁当4選part2」
◎注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当「オートミールスープジャー弁当4選part3」
◎まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part4」
◎発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当「オートミールのお弁当4選part5」https://youtu.be/XXwlZIFaTJE
◎定番インスタントスープで簡単！アレンジ弁当「オートミールのお弁当4選part6オマケ付！」
◎缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当「オートミールのお弁当4選part7」
◎お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当「オートミールのお弁当4選part8」
◎ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当「オートミールのお弁当4選part9」
◎夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいお弁当「オートミールのお弁当4選part10」
◎トマトと食べて肌活！腸活！女性に嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part11」
◎夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役「オートミールのお弁当4選part12」
◎コスパ飯！1食90円以内でできる「オートミールのお弁当4選part13」
◎ 夏も活躍スープジャー！冷たい「オートミールのお弁当4選part14」
https://youtu.be/NAX8KWbDSs8
◎お豆腐とジャーに入れるだけ！手軽に栄養「オートミールのお弁当4選part15」
◎ジャーに入れるだけ！お手軽食材で栄養満点！「オートミールのお弁当4選part16」
————-
◎わたしのスープジャーのお手入れ方法
————-
◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥
◎【スープジャー弁当】入れるだけ！ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん！食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当
== まんぷくのすけ ====
◎チャンネル登録はコチラ♡
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪
#スープジャー #オートミール #腸活