野菜をたくさん美味しく食べられるので
レンチンナムルのレシピ多めですが、
おろしにんにくが苦手なので
ナムルレシピに入れてありません。
かわりに、今回は生姜を入れてみました。
ピリッとした生姜の辛さがクセになります。
簡単なので、ぜひ、作ってみてくださいね。
【キャベツのレンチン生姜ナムル】
＜材料2食分＞
キャベツ 1/4個（300g）
丸鶏がらスープ 小さじ1～2
おろし生姜 1かけ分
ごま油 小さじ1
こしょう 適量
＜作り方＞
①キャベツは手で食べやすい大きさに
手でちぎり、レンジ加熱可能な容器に入れる。
②容器にふわっとラップをして
600Wのレンジで3分加熱する。
③あら熱がとれたら水気をしぼり
丸鶏がらスープ、おろし生姜、
ごま油を加えてよく混ぜ、
こしょうをかけてできあがり。
＜ポイント＞
＊レンジのメーカーや機種により
加熱時間は異なります。
様子を見ながら、加熱してください。
【メインチャンネル】
一生太らない食トレーニング研究所
https://www.youtube.com/channel/UC7JDHZSjBLMM_fj1Y_VDdVA
管理栄養士の食トレーニング研究所長
木下ともえが太らないレシピや
太らないコツを紹介しています。
【食トレーニング研究所Instagram】
https://www.instagram.com/syoku_training
太らない簡単レシピのご紹介
【食トレーニング研究所公式LINE】
https://lin.ee/dnXU9Ua
朝７時から食トレーニング情報を発信中
朝からモチベーションを高めたい方にオススメ！
一生太らない食トレーニング研究所長
管理栄養士 木下ともえ
【食トレーニング研究所ウェブサイト】
https://syoku-training.com/
#食トレーニング研究所 #管理栄養士 #キャベツ #レンチン #ナムル #簡単レシピ #ダイエットレシピ #作り置き #動画レシピ #レシピ動画
