簡単腸活おつまみ！はんぺんキムチの焼きピーマヨ｜レシピ・作り方 #shorts

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです！

今日の #筋肉料理
【はんぺんキムチのピーマヨ焼き】

ふわっとピリ辛腸活おつまみ！
詰めて焼くだけ簡単レシピ♪

ぜひつくってみてください💪

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#レシピ

■材料（2人分）
・はんぺん　1枚（100g）
・ピーマン　4個（約180g）
・キムチ　100g
・かつお節　5g
・おろしにんにく　小さじ1/2
・キユーピー燻製マヨネーズ　大さじ1

■調理時間
約8分

■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…203.3kcal
・タンパク質…9.2g
・脂質…12.5g
・炭水化物…13.5g
（糖質/食物繊維…10.3g/3.2g）
※数値は目安です。

■作り方
1．ピーマンは縦半分に切って種とワタを取り除く。
2．キムチはハサミなどで食べやすい大きさに刻む。
3．ボウルにはんぺん、2、かつお節、おろしにんにくを加え、はんぺんを潰しながら混ぜる。
4．1に3を詰め、トースターで表面に焼き色が付くまで焼く。
5．お皿に盛り付け、燻製マヨネーズをかけて完成！

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はんぺんキムチの焼きピーマヨ｜レシピ・作り方
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