秋にほっこりさつまいもシチュー【スープジャーレシピ】 #Shorts

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スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

■調味料
・バター　20g
・小麦粉　大さじ1
・牛乳　150cc
・水　250㏄
・コンソメ　大さじ1/2
・塩　ひとつまみ

■具材
・玉ねぎ　70g
・人参　30g
・鶏もも肉　100g
・さつまいも　100g
・冷凍ブロッコリー　50g

1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにバターを入れて、玉ねぎ、人参、鶏もも肉、さつまいもを炒めます
3.玉ねぎが透き通ってきたら、牛乳と水を入れてさつまいもに串が通るまで煮込みます
4.シチューが硬いようだったら水で調整をして、塩で味の調整をして、ブロッコリーを加えて、混ぜ合わせて完成です
さつまいもはカットして水につけてアク抜きします
冷凍ブロッコリーは解凍後そのまま使えるので、最後に入れます

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★使っているスープジャー
象印
ステンレスクック＆フードジャー　750ml
色はダークココア

※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください

★スープジャーで温かいレシピ
▼豚こまとレタスのピリ辛ごま鍋