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スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
■調味料
・バター 20g
・小麦粉 大さじ1
・牛乳 150cc
・水 250㏄
・コンソメ 大さじ1/2
・塩 ひとつまみ
■具材
・玉ねぎ 70g
・人参 30g
・鶏もも肉 100g
・さつまいも 100g
・冷凍ブロッコリー 50g
1.スープジャーにお湯を入れて温めておきます
2.フライパンにバターを入れて、玉ねぎ、人参、鶏もも肉、さつまいもを炒めます
3.玉ねぎが透き通ってきたら、牛乳と水を入れてさつまいもに串が通るまで煮込みます
4.シチューが硬いようだったら水で調整をして、塩で味の調整をして、ブロッコリーを加えて、混ぜ合わせて完成です
さつまいもはカットして水につけてアク抜きします
冷凍ブロッコリーは解凍後そのまま使えるので、最後に入れます
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★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー 750ml
色はダークココア
※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください
★スープジャーで温かいレシピ
▼豚こまとレタスのピリ辛ごま鍋
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【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME様
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