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～目次～
0:00オープニング
0:13キャベツ下準備
0:33キャベツの旬と選び方
0:48キャベツをレンジでチンして温める
1:03調味料を混ぜ合わせる
1:56キャベツの水気を取る
2:11ツナの栄養
2:32キャベツとタレを混ぜ合わせる
2:54本日のまとめ
食材
・キャベツ1/4玉
（約３００g）
調味料
・ツナ缶 １缶
・マヨネーズ 大さじ１
・鶏ガラスープの素
小さじ１
・
ごま油 小さじ１
・コチュジャン 小さじ１
・
いりごま 小さじ１
・
こしょう ３振り
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