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【ミートボール】
豚ひき肉 200g
パン粉 大さじ2
片栗粉 大さじ1
牛乳 大さじ1
塩コショウ 適量
ナツメグ 適量
ウスターソース 大さじ2
ケチャップ 大さじ2
砂糖 小さじ1
片栗粉 大さじ1
水 100ml
レンジ600W 5分
【炒り卵】
卵 1個
砂糖 適量
塩 適量
レンジ600W 40秒
更にレンジ600W 10秒
【蒸しキャベツ】
キャベツ 4枚程
鶏ガラスープの素 小さじ1
レンジ600W 40秒
鮭フレーク
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