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～目次～
0:00オープニング
0:17かぼちゃ下準備
0:50かぼちゃの旬と選び方
1:21かぼちゃの効能
1:41調味料を混ぜ合わせる
2:07かぼちゃを炒める
2:36かぼちゃでアンチエイジング？
3:45本日のまとめ
食材
・かぼちゃ 1/4玉
（約３００g）
調味料
・砂糖 大さじ１
・
醤油 大さじ１
・みりん 大さじ１
・ごま油 小さじ１
※炒め最後に
白煎りごま
２つまみ
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