なめこと豆腐のお出汁スープ
お湯 250
白出汁 40
みりん 20
醤油ほんの少し
豆腐 1/2丁(食べたい分でオッケー)
なめこ1袋(100g)
1.豆腐をスプーンですくいながら入れる
2.なめこを入れる
3.お湯を入れる
4.白出汁とみりん、醤油を入れる
5.レンジで700w 2分30分
6.仕上げにごまや水菜を乗せて完成！
簡単に済ませたい時や、腸活中の方へ🍄
インスタグラムで
kinoko_recipes
きのこ料理レシピを投稿しておりますので、よければフォローお願いいたします！
レンジで簡単・5分レシピ！もやしの中華風サラダ
Instagramもしています！
ここからみてね♡
家族みんな大好きなサラダ！
久しぶりに作ったので、
久しぶりにご紹介♡
もやしはレンジ加熱でいけるし、
さます時間なければ、5分あれば完成✨
シャキシャキしてて
子供も食べやすいみたいでよく食べます💕
副菜もってこいだよー👍
【材料】
もやし…1袋
きゅうり…1本
ハム…4枚
醤油…大さじ2弱
酢…大さじ1
砂糖…小さじ1
顆粒だし…小さじ1
ごま油…小さじ1
炒りごま…お好みで
簡単にできる料理レシピや
買って良かった購入品、
お得情報、家計のことなども
気ままに投稿しています☺︎
みんと
#時短レシピ
#簡単メニュー
#もやし
#中華風サラダ
#レンチンレシピ
#レンチン
#レンジで簡単
#レンジレシピ
#時短料理
#時短おかず
#shorts
#whatieatinaday #whatieatinaweek #shorts #ダイエット成功 #ダイエットレシピ ＃#ダイエット食事 #ダイエット #tiktok #減量 #減量中 #減量生活
こんばんは！もぐもぐびよりです😊🌼
お昼ごはんにサーモンアボカド丼とレアチーズケーキを作ってみました♪
レアチーズケーキ作りはちょっとしたハプニングありでしたが、ギリギリ成功っ…！？😂💦
とっても美味しくてヘルシーなお昼ごはん、もしよければ皆さんも是非試してみてくださいね💓
これからもお料理動画や美味しいものを食べている様子、日常生活を切り取ったVlogたくさんアップしていく予定なので、チャンネル登録していただけると嬉しいです！😊✨
インスタグラムにて、手描きイラスト付きのオリジナルレシピの配信もしています！😊よければ是非、覗いてみてください♪🌷
【instagram】
https://instagram.com/mogumogu_biyori?igshid=YmMyMTA2M2Y=
やすまるアンバサダーの動画をダイジェストでお届け！
本日は「暮らしを整える わたしの習慣 / aidog channel」様の
『【ワンプレートごはん】盛り付け楽しい♪かんたんレシピ』
動画本編はコチラ⇒https://youtu.be/VSh09YS85So
この動画がいいなと思ったら高評価👍チャンネル登録👆よろしくお願いします！
アンバサダーの募集やレシピのリクエスト、感想など、コメントもお待ちしております😊
🔻購入はこちら🔻
髙橋商店HP
https://www.shop-takahashi.jp/page/952/?utm_source=youtube&utm_medium=yasumarudashi&utm_campaign=short
🔻フォローお待ちしてます🔻
毎日レシピやお得情報を発信しています✨
📱Instagram
https://www.instagram.com/yasumarudashi
📱Twitter
https://twitter.com/yasumarudashi
デブミルクと言われている濃厚な飲むチーズケーキにオレオを入れてみました♪チーズとオレオの相性は抜群です！ぜひお試しください♪
👍こちらもおすすめ！
【自家製手作りドリンクレシピ！】
【チーズケーキ・レアチーズケーキいろいろ】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🌟レシピ🌟
★材料★（１～２人分）
・オレオビッツサンド 1袋
・クリームチーズ 50ｇ
・砂糖 20ｇ
・ヨーグルト 30ｇ
・牛乳 200ｇ
★作り方★
0:00 ①オレオビッツサンド(1袋)の2枚をトッピング用に分けてすべて砕きます。
0:22 ②クリームチーズ(50g)に砂糖(20g)を加えて混ぜます。
0:39 ③ヨーグルト(30g)を加えて混ぜます。
0:57 ④牛乳(200g)を加えて混ぜます。
1:14 ⑤砕いたオレオを入れて混ぜます。
1:27 ⑥グラスに注ぎ入れて生クリームを絞ります。
1:41 ⑦オレオ(2個)をトッピングして完成です！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🌟チャンネル紹介🌟
@まりなの簡単お菓子作り
https://www.youtube.com/channel/UCH-HbhbTBH2qpWiKVwQDvTw
@marina2019sweets
はじめまして！まりなです。
動画をご視聴いただき、ありがとうございます😊年間150個のお菓子作りを目標に動画をアップしています！
このチャンネルでは、簡単に手軽に作れるお菓子を選んでレシピを作っています。スイーツやお菓子作りにご興味のある方へ参考になれば幸いです！
チャネル登録、いいね！をしていただけると嬉しいです✨
最新の動画を見逃さないように、ベルマーク🔔も押しておくと便利です！動画がアップされたら通知でお知らせします。
📅 投稿日
火・木・土（週３回）
※たくさん作った時は他の曜日も投稿します！
🍴 おすすめの人気動画はこちら（再生リスト）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DIDTei4ZieOcfQWU0fXH_mtKjckpMP
🎶 BGM
・Dancing on Green Grass
→ YouTubeオーディオライブラリ
・Mealtime_Rag
→ フリーBGM PeriTune
💠 Instagram（@marina2019sweets）
https://www.instagram.com/marina2019sweets/
#週3回火木土投稿中
#材料と作り方は概要欄
#飲むオレオチーズケーキ
#まりなの簡単お菓子作り
#お菓子作り
#お菓子レシピ
#レシピ
#簡単レシピ
#簡単おやつ
#簡単お菓子
#簡単お菓子作り
#デブミルク
#飲むチーズケーキ
2022/10/20 No.647
大好評の注ぐだけシリーズ！
今日も注ぐだけ～
ラクうま❤ふわとろ
卵雑炊風です❤
注）食材が冷えている場合は、
ジャーの中の温度が下がって
傷みやすくなってしまうので、
必ず温めてからいれてくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！
【材料】
・鶏そぼろ（瓶詰のもの） 大さじ２くらい
・卵スープ １食分
・青じそ ２枚
・オートミール 20ｇ
インスタントタイプ
====================
◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L
https://amzn.to/3AAdjyo
※小さめです
====================
■オートミール
動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬
日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
https://amzn.to/3Aj6SQa
日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3pJfVVz
クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3ABKpPH
ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3AFNLBj
エルサンク・ジャポン 有機オートミール
https://amzn.to/3Cm20wt
=============================
◎チャンネル登録はコチラ♡
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪
== まんぷくのすけ ====
スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜
■最新のオートミール弁当4選
◎今食べたい！秋冬が旬の野菜で簡単おいしい！あったか「オートミールのお弁当3選part18」
こちらもオススメです
↓↓↓
◎short動画で人気の高かった「オートミールスープジャー弁当4選」
◎冬太りはランチでリセット「オートミールで和のスープジャー弁当4選part2」
◎注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当「オートミールスープジャー弁当4選part3」
◎まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part4」
◎発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当「オートミールのお弁当4選part5」https://youtu.be/XXwlZIFaTJE
◎定番インスタントスープで簡単！アレンジ弁当「オートミールのお弁当4選part6オマケ付！」
◎缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当「オートミールのお弁当4選part7」
◎お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当「オートミールのお弁当4選part8」
◎ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当「オートミールのお弁当4選part9」
◎夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいお弁当「オートミールのお弁当4選part10」
◎トマトと食べて肌活！腸活！女性に嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part11」
◎夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役「オートミールのお弁当4選part12」
◎コスパ飯！1食90円以内でできる「オートミールのお弁当4選part13」
◎ 夏も活躍スープジャー！冷たい「オートミールのお弁当4選part14」
https://youtu.be/NAX8KWbDSs8
◎お豆腐とジャーに入れるだけ！手軽に栄養「オートミールのお弁当4選part15」
◎ジャーに入れるだけ！お手軽食材で栄養満点！「オートミールのお弁当4選part16」
◎鮭缶、鮭フレークで肌活！手軽に栄養！「オートミールのお弁当3選part17」
————-
◎わたしのスープジャーのお手入れ方法
————-
◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥
◎【スープジャー弁当】入れるだけ！ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん！食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当
== まんぷくのすけ ====
◎チャンネル登録はコチラ♡
https://www.youtube.com/channel/UC3hIFnBsXBbf6aKiBS0CrFA
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク（更新通知）も登録してもらえると嬉しいです♪
#スープジャー #オートミール #腸活
野菜は、ビタミンやミネラルが豊富な食品で、生活習慣病の予防にもその効果が期待されることから、厚生労労働省は身体に必要な１日分の野菜量として、350ｇ（野菜料理で5皿）を推奨しています。
杉並区では毎年秋に小松菜の栽培イベントを行っております。今回はその小松菜にちなんだレシピをご紹介します！
是非レシピをご活用いただき、日々の食卓に加えて頂けますよう願っております。
◇野菜のレシピ(2022年・カルシウム号)杉並保健所・区内保健センターにて配布中です。
◇材料（2人分）
小松菜 中1/2束（175g）
にんじん 25g
えのきたけ 1/2株
まいたけ １個
しめじ 大さじ1/2
生しいたけ 適量
だし 50㏄
しょうゆ 大さじ1弱
みりん 大さじ1弱
唐辛子 お好みで
◇1人分のエネルギー 63kcal 食塩相当量0.7g
（問合せ）
杉並保健所 健康推進課健康推進係 栄養指導担当 電話：03-3391-1355
市販のうなぎの蒲焼のたれをスーパーで仕入れたら
できたも同然のどんぶり。
みんな大好きな味です。鶏でも牛でも
豚バラ蒲焼丼
材料（１人分）
ごはん丼 1膳分
豚バラスライス １２０ｇ（５ｃｍ程度の長さ）
千切りキャベツ 少々
にんにく 1/2片（スライス）
うなぎ蒲焼のたれ 大さじ１～1.5（ご飯の量によって調整）
粉山椒または一味唐辛子 少々（お好みで）
作り方
フライパンを熱して豚バラ肉を並べて焼いていきます。しっかり肉汁が表面に上がってきたらにんにくと蒲焼のたれを加えます。肉を返して照りを乗せるように焼き上げたら火を止めます。どんぶりにご飯を盛り付けて上にキャベツを薄くひいたら肉を盛り付けます。
お好みで山椒や一味などを振りかけて完成。
#簡単レシピ
#簡単料理レシピ
＃幸せ料理研究家
＃こうちゃんレシピ
＃蒲焼
＃鰻
＃どんぶり
#丼飯
＃ごはんがススム
