月: 2022年10月

SUGAR FARMの無人販売所では、自慢のキャベツやブロッコリーをはじめ、季節によって様々な旬の野菜を全て100円で販売しております。

採れたての新鮮野菜を手軽にお楽しみ頂ければと思い設置いたしました。

四季折々で変わる新鮮なお野菜を見に、是非一度足を運んで頂けたら嬉しいです。

SUGAR FARM
〒436-0012
静岡県掛川市上内田86-1

#shorts
#野菜
#静岡グルメ

こんばんは！

魚料理の再生リスト🐟

夜ごはんの再生リスト🍳

#おうちごはん #おうちカフェ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理動画 #夜ご飯 #早送り #フルタイム

やすまるアンバサダーの動画をダイジェストでお届け！
本日は「MARCO」様の
『【料理】ふのりのお吸い物【激うまお出汁】』

動画本編はコチラ⇒https://youtu.be/ojJiDvAGF-8

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2022/10/03

豚キムチ丼

材料
・豚肉
・キムチ
・ネギ
・たまご

調味料
・しょうゆ
・油

#料理動画 #料理レシピ #豚キムチ #丼 #japanesefood #delicious #good #簡単料理

シルバーウイークやら
なんやらかんやらで
ワタシ的に
だいぶ空いてしまった
オートミール弁当！

休みが続いて、
昼に夜にと
こどもたちと食べ過ぎたようで
どうやら胃腸が重めです・・・

さぁ、再開するよー
オートミールでズボラ弁当～♬

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楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

【材料】
・大根　2～3cm分くらい
・がんもどき　1/2枚
・お味噌　小さじ1くらい
・白だし　小さじ1くらい
・オートミール　20ｇ
　ロールドタイプ
・七味唐辛子　お好みで

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◎ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L
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※小さめです
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■オートミール

動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬

日食プレミアムピュアオートミール（ロールドタイプ）
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日食プレミアムピュアオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3pJfVVz

クエーカーインスタントオートミールオリジナル（インスタントタイプ）
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ケロッグオートミール（インスタントタイプ）
https://amzn.to/3AFNLBj

エルサンク・ジャポン 有機オートミール
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スープジャーでオートミール弁当まとめ動画はコチラ♡
〜How to make oatmeal bento.〜

■最新のオートミール弁当4選

◎鮭缶、鮭フレークで肌活！手軽に栄養！「オートミールのお弁当3選part17」

こちらもオススメです
↓↓↓
◎short動画で人気の高かった「オートミールスープジャー弁当4選」

◎冬太りはランチでリセット「オートミールで和のスープジャー弁当4選part2」

◎注ぐだけ！肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当「オートミールスープジャー弁当4選part3」

◎まな板いらず！お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part4」

◎発酵食品で免疫力アップ！レンジで簡単腸活弁当「オートミールのお弁当4選part5」https://youtu.be/XXwlZIFaTJE

◎定番インスタントスープで簡単！アレンジ弁当「オートミールのお弁当4選part6オマケ付！」

◎缶詰と家にある食材でお手軽！ゆる糖質オフ弁当「オートミールのお弁当4選part7」

◎お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当「オートミールのお弁当4選part8」

◎ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当「オートミールのお弁当4選part9」

◎夏にひんやり食べたい！簡単！冷たいお弁当「オートミールのお弁当4選part10」

◎トマトと食べて肌活！腸活！女性に嬉しいお弁当「オートミールのお弁当4選part11」

◎夏バテ予防＆疲労回復にも！ピーマンが主役「オートミールのお弁当4選part12」

◎コスパ飯！1食90円以内でできる「オートミールのお弁当4選part13」

◎ 夏も活躍スープジャー！冷たい「オートミールのお弁当4選part14」
https://youtu.be/NAX8KWbDSs8

◎お豆腐とジャーに入れるだけ！手軽に栄養「オートミールのお弁当4選part15」

◎ジャーに入れるだけ！お手軽食材で栄養満点！「オートミールのお弁当4選part16」

————-
◎わたしのスープジャーのお手入れ方法

————-

◎材料3つ！粉砕なし！オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない！ふんわり、しっとりがポイント♥

◎【スープジャー弁当】入れるだけ！ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん！食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当

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#スープジャー　#オートミール　#腸活

レンジで簡単にできる！糖質もカロリーもオフのロールケーキの作り方です。
ダイエット中のおやつにぜひ！

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6/20書籍発売📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
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ご覧いただきありがとうございます！
奇跡の−50kg！ダイエット料理研究家が秘密レシピを紹介中🍴

その名も糖質＆カロリーOFFの『OFFレしてください
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🌸所属先SDM(スターダストマーケティング）
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
https://s-d-m.jp/contact/

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【材料】
※アルミのパウンドケーキ型(Sサイズ)1台分

かぼちゃ　1/8個(正味130g）
低脂肪乳　大さじ3
Aおからパウダー　大さじ4
A甘味料(ラカント等)　大さじ2
Aベーキングパウダー　小さじ1/2
かぼちゃの種(あれば)　適量

【作り方】
①かぼちゃは皮をむいてひとくち大に切り、耐熱ボウルに入れてラップをし、
　600Wの電子レンジで2分から3分加熱し、フォークなどで潰す
②低脂肪乳を加えて混ぜ、Aを加えてよく混ぜる
③型に入れて表面を平らにし、かぼちゃの種を飾る
④トースターで5分焼き、焼き色がついたらアルミホイルを被せて更に15分焼く

【ポイント】
・加熱時間は機種によって調整して下さい。
・焼き上がりは竹串を刺して生地がついてこなければOKです

【保存期間】
常温　　2日間
冷蔵　　3日間
冷凍　　2週間

【1/6切分の栄養】
カロリー　47kcal
たんぱく質　2.7g
脂質　1.6g
糖質　4.7g

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🌸実績
■著書
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)←6/20発売！

『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社)
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』(台湾・幸福文化出版)
『低糖減脂痩身餐』(中国・中国軽工業出版)
■メディア
ヒルナンデス！・今ちゃんの実は・レタスクラブ・anan・週刊SPA！
共同通信・週刊女性・からだにいいこと・ゆほびか　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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耳で楽しむおいしいスープレシピはいかがですか？

疲れたときにこそ聴いて欲しい、スープ作家 有賀薫さんの“聴くレシピ”です。
今回は秋の食材の代表格、鮭ときのこを使った「鮭とまいたけのトマトクリームスープ」を作ります。
クリーミーなスープに旬の旨みをたっぷり閉じ込めた、まろやかで味わい深い一品です。

ぜひ聴きながら一緒に作ってみてください。

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【お月見とろろ汁】
▼材料（2人分）
生鮭…2切れ
玉ねぎ…1/2個　※残り1/2個は副菜に使います。
まいたけ…1パック　※しめじ、エリンギ、マッシュルームなどお好みのきのこでOK
トマト缶（カット）…1/2缶
牛乳…100mL
塩…小さじ1/2
小麦粉…大さじ2
バター…大さじ2
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00:00　オープニング
01:41　材料紹介
02:59　スープ作り
15:45　エンディング
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＜材料・作り方はこちら＞
https://www.ism.life/soup/027.html
＊余った玉ねぎ1/2個を使った副菜レシピもご紹介しています！

◆有賀薫 Twitter
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