13. 上田勝彦レシピより「さば缶・スパイス野菜炒め定食！」ー家キャンプレシピ・ウラスマタロウー

# 家キャンプレシピスキレットウラスマタロウ

さば缶で、野菜炒めとお吸い物ができます。

ー上田勝彦レシピより「さば缶・スパイス野菜炒め定食！」ー

目次
00:00 用意する食材・器材
　　　１.ースパイス・野菜炒めー
00:15 さば缶の汁をクッカーに出す
さば肉をほぐす
00:28 野菜を切る
00:43 油クミンさばを入れる
00:53 野菜を入れる
　　野菜を軽く炒める
　　　２.ーお吸い物ー
01:09 クッカーの汁に缶３杯の水を入れる
　　　沸騰させる
01:21 ネギを入れ１分火を通す
01:46 吸い物にかぼすを入れてできあがり！

キャンプ料理ギア大好きのウラスマタロウです。
キャンプ場での料理もいいですが、庭・ベランダで手軽にキャンプ料理を楽しみましょう。私もまだまだ初心者です。
夏・冬は、屋内で調理します。

美味しいものが食べたいですよね。
調理は、簡単なほうがいいですよね。
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〈趣旨〉
◇料理を覚えるため・・・普段料理を作らないので、ひとつでもレパートリーを増やしたいです。
◇おいしいものを食べたい。
◇災害時に、温かい料理が作れるように！
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◇少しでも役に立てば、なおうれしいです。