麺類

これさえあれば、ご飯も麺も、すぐに美味しく食べられる!!絶対役立つ作り置き。美味しく栄養補給してね♪<油揚げのネギおかか炒め>

【油揚げのネギおかか炒め】

何かと気忙しいこの時期
絶対助かる作り置き!!

作ってあれば
ご飯も麺も
すぐに美味しく食べられます♪

油揚げは
タンパク質、カルシウム、鉄分など
不足しがちな栄養素をバランスよく含んでいるし

長ねぎは腸内環境を整えるのにもバッチリ!

不足しがちな栄養が手軽に摂れ
身体の調子も整えてくれる優れもの

お疲れぎみの時
忙しい時
食べすぎ飲み過ぎでお腹を休めたい時
いろんなシーンで大活躍間違いなしなのです。

本日のおまけ付
最後まで見てね~。

<材料>(作りやすい分量)
油揚げ(食べやすく切る)・・・・・・・・・・・・・1~2枚
長ねぎ(斜め薄切り)・・・・・・・・・・・・・・・・・1本
しょうが(すりおろし)・・・・・・・・・・・・・・・1かけ   
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
かつお節・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1パック

*保存は冷蔵庫で3~4日。

【その他の油揚げレシピはこちら】
★油揚げのレンジ甘辛煮

★油揚げの蒲焼き

★春菊と油揚げのサラダ

★卵巾着

★小松菜と油揚げの煮浸し

★焼きいなり

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