0:00 体ポカポカ小松菜ときのこの玉子スープ
1:07 とろとろなす丼
2:41 とん平丼
4:25 ピリ辛カレー焼きうどん
ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です
体ポカポカ小松菜ときのこの玉子スープ
■調味料
・中華スープの素 小さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・塩こしょう 小さじ1/3
・生姜チューブ 小さじ1
・味の素 5振り
・塩 少し
■具材
・水 300cc
・しめじ 40g
・小松菜 100g
・玉子 1個
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.鍋に湯を沸かし、しめじと小松菜を入れます
3.中華スープの素、オイスターソース、塩こしょう、生姜チューブ、味の素で味付けして、塩で調整をします
4.玉子を溶き入れて、蓋をして30秒待って、スープジャーに移して完成です
塩を入れる前に、味を見てから入れられてください
とろとろなす丼
■調味料
・ごま油 大さじ5
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・醬油 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・にんにくチューブ 小さじ1/3
・生姜チューブ 小さじ1/3
■具材
・なす 200g
・玉ねぎ 60g
・白ご飯 150g（約一杯）
・青ねぎ、フライドオニオン、すりごま、生姜 お好みで
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにごま油をひいて、弱火で10分なすを揚げ焼きしていきます
3.大方なすに火が通ったら、玉ねぎを入れて、ごま油以外の調味料を合わせたものを入れて、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにします
4.スープジャーにご飯を入れて、ラップをして、なすと玉ねぎを入れて、蓋をして完成です
青ねぎ、フライドオニオン、すりごま、生姜は別で持っていき、食べる直前に入れます
なすは調理に時間がかかりますが、厚めにカットするとおいしいです
とん平丼
■調味料
・サラダ油 大さじ4
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ1
・醬油 大さじ1
・にんにくチューブ 小さじ1/3
・塩こしょう 小さじ1/2
・お好みソース、マヨネーズ、青のり お好み量
■具材
・玉ねぎ 80g
・キャベツ 100g
・豚こま 100g
・玉子 1個
・白ご飯 150g（約一杯）
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンに油をひいて、玉ねぎとキャベツを塩こしょうで炒めます
3.スープジャーにレンチンしたご飯を入れて、炒めた野菜をのせます
4.再びフライパンに油をひいて、豚こまを酒、みりん、醤油、にんにくチューブ、塩こしょうで炒めて、スープジャーに入れます
5.フライパンをキッチンペーパーで拭いて油をひいて、玉子を塩こしょう入れて溶いて焼いて、スープジャーに入れます
6.お好みソース、マヨネーズ、青のりをかけて完成です
ピリ辛カレー焼きうどん
■調味料
・サラダ油 大さじ2
・塩こしょう 小さじ1/2
・にんにくチューブ 小さじ1/3
・生姜チューブ 小さじ1/3
・砂糖 小さじ1/2
・オイスターソース 小さじ1
・豆板醬 小さじ1/3
・カレー粉 小さじ1
■具材
・豚こま 100g
・玉ねぎ 100g
・人参 30g
・ピーマン 40g
・うどん 1玉
・かつお節パック 1/2パック
1.スープジャーにお湯とうどんを入れて、温めておきます
2.フライパンにサラダ油をひいて、豚こま、玉ねぎ、人参、ピーマンを入れて塩こしょうして炒めます
3.スープジャーの中からうどんを入れて、にんにく、生姜、砂糖、オイスターソース、豆板醬、カレー粉を入れて、水を少し足して混ぜ合わせます
4.混ぜ合わさったら、スープジャーに移して、かつお節をかけて完成です
クセになる味です
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★使っているスープジャー
象印
・ステンレス クック＆フードジャー 750ml
色はダークココア
・ステンレススープジャー 400ml
色はベージュ
※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください
＼スープジャーレシピ色々／
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【動画内BGM】
DOVA-SYNDROME様
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