レシピ動画

腸活自然派スイーツ!オートミールの甘酒バナナもち|レシピ・作り方 #shorts

今日の #筋肉料理
【オートミールの甘酒バナナもち】

やさしい甘みの自然派スイーツ!
もっちりふんわり腸も喜ぶ♪

ぜひ作ってみてください💪

////////////////////////

#レシピ

■材料(6個分)
・オートミール(クイックオーツ) 60g
・バナナ 2本
・ごま油 大さじ1

☆調味料
・マルコメ「プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒」 大さじ2
・片栗粉 大さじ1

★ごまソース
・マルコメ「プラス糀 糀甘酒LL 糀リッチ粒」 大さじ1/2
・黒いりごま 小さじ1

■調理時間
約10分

■栄養成分(1人あたり)
・エネルギー…293.4kcal
・タンパク質…5.7g
・脂質…8.6g
・炭水化物…48.3g
(糖質/食物繊維…44.2g/4.1g)
※数値は目安です。

■作り方
1.バナナは皮をむき、ボウルに入れてフォークなどで潰す。
2.1にオートミール、☆を入れて混ぜる。
3.フライパンにごま油を熱し、2をスプーンなどで加えて、弱めの中火で両面に焼き色が付くまで焼く。
4.お皿に盛り付け、★をかけて完成!

▼料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載やってます!
https://recipe-le.com/

▼アウトドア情報サイト「ビーパル」でも記事を執筆中!
https://www.bepal.net/

なんと私、筋肉食堂さんのオフィシャルパートナーに就任しました!
▼下のURLから▼またはクーポンコード「ORr86w」を使えば
筋肉食堂さんのお弁当が初回20%オフで購入できます!
https://kinnikushokudo-ec.jp/discount/ORr86w

////////////////////////

今後もみんなで一緒にマッチョになれる動画をアップしていきますので、
チャンネル登録をお願いします!
https://www.youtube.com/@ryota_kintore

▼お問い合わせはこちら
blog@o-ryota.com

【Instagram】
https://www.instagram.com/ryota_kintore/

【Twitter】

【クラシル】
https://www.kurashiru.com/profiles/ryota_kintore

【レシピブログ】
https://o-ryota.com/

【公式LINE】
https://lin.ee/FA1CV6I

///////////////////////

【BGM】
■DOVA-SYNDROME 様
https://dova-s.jp/

MFP 様 作曲:Zipang Dance

【効果音】
■効果音ラボ 様
https://soundeffect-lab.info/

#食べて痩せる #ダイエット #recipe #lowcarbrecipes #oatsrecipe

モバイルバージョンを終了