年: 2022年

健康夫婦、目指してます！
毎日の野菜スープレシピです。

【材料】
2〜3人分です。
水600CC、
豆の水煮、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、ウィンナー

コンソメ　小さじ1杯

【レシピ】
①具材を切る
②オリーブオイルを温め、玉ねぎ、ウィンナーを炒める
③水、コンソメ、他の具材を入れ沸かす
④アクを取り、弱火で10分煮込む

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、ナスビで作る冷めても美味しいお弁当おかずのレシピです。

【本日の一言日記】
足のつぼを押して、奥さんも僕もすごく痛かったのですが…ふと子供の足を押してみると

あはは！！

とニコニコ。
これが・・・若さか(´；ω；｀)笑

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #なすび #簡単お弁当おかず

こちらは…
【1人分】
エネルギー　59kcal
たんぱく質　0.9g
脂質　　　　0.2g
となっております

私は #潰瘍性大腸炎 を患っており
高タンパク、低脂質の食事を心がけております
なので…

・潰瘍性大腸炎、クローン病の方
・低脂質食をなるべく食べたい方
・ダイエットされてる方

に是非、試してもらいたく思います👌

私もこの度初めて作りましたッ👨🏻‍🍳

パプリカ好きな方にはオススメです✨

とにかくヘルシーなので
体にいいッ！

罪悪感もないッ！

良薬は口に苦しッ！

ということですw🤭

グルテンフリーからおやつパンケーキまで🥞
今回は「パンケーキレシピ集」をご紹介します！
ぜひ、作ってみてくださいね♪

【パンケーキレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.お豆腐パンケーキ 00:04
https://macaro-ni.jp//86319
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・ホットケーキミックス：200g
・絹豆腐：100g
・牛乳：100cc
・卵：1個
・マヨネーズ：大さじ1杯
・バター：適量
・はちみつ：適量

2.バナナパンケーキ 00:52
https://macaro-ni.jp//93453
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・バナナ：2本
・卵：3個
・バター（有塩）：10g

トッピング
・バナナ：適量
・はちみつ：適量
・ミント：適量

3.りんごパンケーキ 01:33
https://macaro-ni.jp//94634
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・りんご：2個
・ホットケーキミックス：110g
・卵：1個
・牛乳：80cc
・バター（無塩）：20g

トッピング
・シナモン：適量
・粉砂糖：適量
・はちみつ：適量
・ミント：適量
・アイスクリーム：適量

4.きな粉もちパンケーキ 03:03
https://macaro-ni.jp//94822
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・切り餅：1個
・卵：1個
・薄力粉：120g
・きな粉：30g
・ベーキングパウダー：小さじ1杯
・グラニュー糖：40g
・牛乳：200cc

トッピング
・アイスクリーム：適量
・黒みつ：適量
・きな粉：適量

5.焼き芋パンケーキ 04:06
https://macaro-ni.jp/103099
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・焼き芋：100g
・卵：1個
・牛乳：160cc
・ホットケーキミックス：200g
・黒いりごま：大さじ1/2杯

トッピング
・焼き芋：適量
・バター（無塩）：適量
・メープルシロップ：適量

6.かぼちゃパンケーキ 05:04
https://macaro-ni.jp/102592
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・かぼちゃ（正味）：150g
・ホットケーキミックス：200g
・卵：2個
・牛乳：150cc
・クルミ：50g
・シナモンパウダー：小さじ1/2杯
・バター（無塩）：30g

トッピング
・バター（無塩）：適量
・メープルシロップ：適量

7.おからパンケーキ 06:31
https://macaro-ni.jp//98003
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・おからパウダー：60g
・ベーキングパウダー：小さじ1杯
・グラニュー糖：40g
・卵：2個
・調製豆乳：180〜200cc

トッピング
・はちみつ：適量
・バター（有塩）：10g

8.オートミールパンケーキ 07:37
https://macaro-ni.jp//95422
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・オートミール：60g
・調製豆乳：200cc
・卵：2個
・はちみつ：小さじ2杯
・ベーキングパウダー：小さじ1杯

トッピング
・バナナ：1本
・ローストクルミ：10g
・はちみつ：適量

9.米粉パンケーキ 08:30
https://macaro-ni.jp//88263
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・米粉：200g
・ベーキングパウダー：小さじ1杯
・卵：2個
・牛乳：200cc
・砂糖：40g
・サラダ油：大さじ1杯

トッピング
・こしあん：適量
・バター：適量

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位お菓子からパンまで！ホットケーキミックスレシピ集

🌟2位【ホットケーキミックスレシピ集】人気のスイーツ&パンレシピ！朝食にもおすすめ♪

🌟1位ふんわりキレイ！基本のホットケーキの作り方

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#パンケーキ
#おやつ
#朝食

いちご大福も美味しいですが、いちご団子もとても美味しくて可愛いので良かったらお試しください🎵

材料

白玉団子の粉　160 G
　
水150ml位

(吸水するのに少し時間がかかるので少しずつ水を入れながらこねるとベタベタにならないで良いです。)

団子六本出来ました。

あんこ　200g位

いちご(小さい粒)10個位
半分に切って使いました。

ご覧いただきありがとうございます😊

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#いちご団子#いちご#イチゴ#苺#和菓子#団子#スイーツ#作り方#レシピ#簡単#あんこ#白玉団子の粉

音楽
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編集
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ベジタリアンや、フルーテリアン、
ヴィーガン目指すわけでもないけれど、
憧れつつある、ローフーダー。

ご無沙汰してます。
お肉やお魚、スナック菓子やインスタントなど
ガッツリ食べるようになっちゃいましたが、
アップさせていただきます。

やった♪シンクロ
キターー(゜∀ ゜)ーー!!
ボウルと器が一体化。

食器洗いの手間ゼロに♪
捨てるだけの、楽チン食器ｗ

ご視聴、ありがとうございます♪

1種目：ガーリック味噌　　0:00〜
2種目：煮物風 7:30〜
3種目 : コンソメ醤油 11:15〜
4種目 : 中華風 14:00〜
5種目 : 肉なし 22:00〜

今回は超簡単レシピでTKMを作りました
巷で話題のTKMこと卵かけ麺
発祥のゴールデンタイガーさんでは毎日行列が絶えない人気店です
そんなTKMをお家でも簡単に作れたらと思い
簡単レシピで作ってみました
はっきり言って旨いです
ぜひ作ってみてください

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材料はこちら
↓↓↓
麺(つけ麺用極太)：1人前
たまご　　　　　：1個
サラダチキン
レモン
花鰹

薄口醤油　　　:大さじ１
白だし　　　 :大さじ１
ｵｲｽﾀｰｿｰｽ　　　:小さじ１
酢　　　　　　:少々
味の素　　　　:３振り
鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素 :1つまみ
砂糖　　　　　:1つまみ
オリーブオイル：大さじ１

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#TKM作り方
#おうち外食
#再現レシピ
#簡単レシピ

豚肉３枚でも野菜を巻いてボリュームたっぷり節約レシピ！レンジでチンする事で崩れず簡単に作れる「肉巻き」を作ってみました♪

【肉巻きの作り方】

〈材料〉
人参……………………1/3本
アスパラ………………３本
豚バラ薄切り肉……３枚
塩………………………少々
胡椒……………………少々
サラダ油………………大さじ１杯
コンソメ………………少々
焼肉のタレ……………大さじ３杯
トマトケチャップ…大さじ１杯
みりん…………………大さじ１杯

〈手順〉
1。人参は、5cmの長さの棒切り
2。アスパラは、根元を切り取り、5cmに切る
3。耐熱容器に、アスパラ・人参を入れる
4。600のレンジで、少しずらして蓋を乗せ3分チン
5。豚バラ薄切り肉は、それぞれ半分に切り、塩・胡椒を振り下味を付ける
6。豚肉の上に、手順４のアスパラ・人参を、それぞれ同量乗せる
7。野菜を乗せたら芯にして、豚肉でクルクルっと巻き、耐熱容器に少し間隔をあけて並べ入れる
8。600wのレンジで、少しずらして蓋を乗せ1分チン
9。フライパンにサラダ油を入れて広げ、手順８のチンした肉巻きを入れ、コンソメ・焼肉のタレ・トマトケチャップを加えて転がしながら絡めて焼く
10。最後にみりんを加えて更に絡めて焼き、焼けたら皿に盛る

【リンク】
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