年: 2022年

manmarukitchen（まんまるキッチン）へようこそ！
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食パンや市販の菓子パンを使ったアレンジ、朝食に困った時やひと手間加えるだけでちょっとオシャレなおやつにまで！Twitter未公開レシピを含む90品掲載！

もちろんどれも簡単なのに美味しい！

ボリューム満点で見応え抜群に仕上がったので是非お手にとってご覧になってみて下さい😊✨

｢まんまるkitchenの奇跡のずぼらパン☆マジック｣
7月19日発売、1300円(税別)
発売　主婦の友社

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YouTubeで公開したレシピを更に簡単に分かりやすくリメイクしました！未公開レシピ、アレンジレシピも含めて52品を収録！見応えのある1冊になりました！

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『材料3つから簡単！ラクうまおうちスイーツ』
5月25日発売　1320円（税別）
ワニブックス刊

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ご覧頂きありがとうございます😊

ホットケーキミックスでサッと作れるブラウニーです！いちごはみかんの缶詰なんかでやってもいいと思います😉

是非今年のバレンタインにお試し下さい😉

【材料】15×15スクエア型
・ダースチョコレート 2箱半
・無塩バター 50g
・卵(M) 2個
・ホットケーキミックス 50g
※甘党の方はお砂糖を少し追加してもいいと思います😉

【作り方】
①チョコレートとバターを耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで1分加熱して溶かす
②卵を別のボウルに割り入れてよく混ぜたら溶かしたチョコレートに2回に分けて加える
③ホットケーキミックスを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
④クッキングシートを敷いた型に流し入れて170℃に余熱したオーブンで25〜30分焼く
⑤粗熱をとり、冷蔵庫で2時間冷やす
⑥トッピングでチョコペン、クラッシュアーモンド、ミントの葉を添える
※トッピングはお好みでしてください

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ときめきが続く、お花の定期便

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私が好きなYouTuberさんの曲をいつもお借りしてます！
素敵な曲がたくさんあるので是非遊びに行ってみて下さい😉
pianimoさんhttps://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

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よく使用している物
★調理器具
・まな板https://amzn.to/36EXZTB
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・白いホイッパーhttps://amzn.to/3lM87yg
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・水色のゴムベラやホイッパーのセットhttps://amzn.to/3ai

#まんまるキッチン
#バレンタイン
#ブラウニー

ご視聴いただきありがとうございます😊

今回は主人のお弁当おかずのストックを
どんどん作る動画です。
それ、千切り！？って思うところはありますが
頑張って作ってるので見てください🥲

#旦那弁当#作り置き#お弁当おかず
#レシピ#冷凍保存

毎日の献立で、もう一品欲しい!っていう時ありますよね。そんな時に役立つ簡単な野菜の副菜レシピのご紹介です。今回は冬野菜をたくさん使った体に優しいレシピです。日々の食事のお役に立てたら嬉しいです♪

皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。

0:00　オープニング
2:33　水菜の煮浸し
4:14　カブとしめじの生姜焼き
6:42　ごぼうの焼肉風照り焼き
8:40　白菜のコチュジャン炒め
11:11　キャベツとコーンのガーリックバター炒め

【水菜の煮浸し】
水菜　1袋
油揚げ　1枚
油　適量(炒め用)

=合わせ調味料=
酒　大さじ2
みりん　大さじ1
白だし　大さじ1
醤油　大さじ1
砂糖　小さじ1

【カブとしめじの生姜焼き】
カブ　3個
しめじ　1/2株
ごま油　適量(炒め用)

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
醤油　大さじ1
めんつゆ　大さじ1
砂糖　大さじ1/2
生姜　小さじ1

【ごぼうの焼肉風照り焼き】
ごぼう　大1本
ごま油　適量(炒め用)
白ごま　大さじ1

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
焼肉のたれ　大さじ1
醤油　大さじ1
砂糖　小さじ1

【白菜のコチュジャン炒め】
白菜　1/4個
ごま油　適量(炒め用)
白ごま　大さじ1

=合わせ調味料=
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
醤油　大さじ1
コチュジャン　大さじ1
砂糖　大さじ1/2

【キャベツとコーンのガーリックバター炒め】
キャベツ　小1/4個
冷凍コーン　50g
にんにく　1片
バター　20g
塩・胡椒　適量

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動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。
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動画にも登場する私の愛用アイテム♪
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過去の動画はこちらです。

【作り置きレシピ】簡単にんにく料理！野菜も肉も美味しく体に嬉しい5品♪

【バレンタイン】手作り簡単！焼かないチョコタルト♪オーブンいらずでお手軽！
https://youtu.be/KmrD4p1QVKQ

【作り置きレシピ】冷凍保存できる簡単おかず５品♪忙しい日々に大活躍！

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BGM♪
https://audionautix.com/

#作り置き#作り置きレシピ#冬野菜レシピ#野菜レシピ#白菜レシピ#ごぼうレシピ#副菜レシピ#つくおき#家事貯金

子供がパクパク食べる！すぐ作れる！はんぺんの簡単レシピをご紹介します( ´◡` )

＊＊＊レシピは作りやすい量です＊＊＊
※料理名の横の数字をタップするとワープできます♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【はんぺんのお好み焼き】
●調理時間 15分
●作り置きOK(冷蔵2〜3日)※
●お弁当OK
●子供OK※※

■はんぺん　1袋
■キャベツ　1/8玉くらい
■卵　2個
■ごま油　小さじ2(ふつうの油でOK)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ツナコーンのはんぺんお焼き】
●調理時間　5〜6分
●作り置きOK(冷蔵2〜3日)※
●お弁当OK
●子供OK※※

■はんぺん　1袋
■ツナ缶(70〜80g)　1/2缶
■コーン缶　大さじ2
■油　小さじ2

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【かぼちゃとはんぺんのサラダ】
●調理時間　10分(作業時間3〜4分)
●作り置きOK(冷蔵2〜3日)
●お弁当OK
●子供OK※※

■はんぺん　1/2袋
■かぼちゃ　1/8個くらい
■マヨネーズ　大さじ1くらい

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※冷蔵庫の保管場所、開け閉めの回数、季節などによって日持ちは違います。
食べる前の匂いチェックや味見は必須です‼️
(うちは表記より持つ場合もありますが、こちらでは少し短めに設定してます。)

※※お子様に作られる場合
味の濃さ、調味料の添加物などが気になる方は、各ご家庭でご判断下さいね☺︎

〜このチャンネルで主に使用している調味料〜
※たまに割引とかで笑、別メーカーのものを使用している事もあります♪

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・オリーブオイル　https://amzn.to/3qwwZQa
・バター　明治北海道バター(有塩)

・塩コショウ　https://amzn.to/31D5QkI
・醤油　https://amzn.to/34UIJ6z
・みりん　https://amzn.to/34MI32V
・料理酒　https://amzn.to/33e8RJi
・ポン酢　https://amzn.to/3A4Dqgu
・塩　https://amzn.to/3I6KGuR
・砂糖　https://amzn.to/3FaEoIR

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・鶏ガラ顆粒　https://amzn.to/3Kgg0cH
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お寿司やさんの玉子焼きを作りました！和食では厚焼き玉子と言って、だし巻き玉子と間違えられやすいのですが別物です。
ほんのりとした、優しい甘さに仕上げました。
だし巻き玉子より水が出ないので、お弁当にも良いでしょう。

動画を少しでも気に入って頂けたらこちらからチャンネル登録よろしくお願いします！→→https://www.youtube.com/channel/UCMhGl8uNwLp2-X3EN16uhoA

また動画のご感想・ご質問・リクエスト等なんでもかまいませんのでコメントを頂けたら嬉しいです！宜しくお願いします！

▼チャプター
00:00　オープニング
00:12　優しい甘さの合わせ調味料の作り方
00:31　プロっぽく片手で卵を割る方法
01:42　玉子と合わせ調味料を合わせて焼く準備をする
02:44　玉子焼きの返し方（予習編）
03:36　実際に玉子焼き作っていく
10:35　まな板に取り器に盛り付け

【材料】厚焼き玉子
玉子３個
水　６０㎖
砂糖　９グラム
醤油　小さじ半分

※酒は料理酒ではなく日本酒（清酒）、みりんはみりん風ではなく本みりんを使って下さい。
料理がグッと美味しくなります！

【動画で使用している（おすすめの）道具や調味料】
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まな板
◎木製
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◎竹製
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◎鍋
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◎フライパン
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料理人設楽の料理道場
設楽（しだら）と申します。
福島県出身、調理師でお料理のお仕事をしております。
和食の料理人ですが、家庭料理全般を動画にしていきます。

人は美味しい料理を食べると自然に笑顔になります。
そんな笑顔を見るのが楽しくて料理人をしています。
作る人も、食べる人もそんな笑顔の和が広がればいいなぁと思っています。

出来るだけわかりやすく、美味しく出来るように
動画を作っていきますのでよろしくお願いします。

料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます！！

是非チャンネル登録してみて下さいね
→→https://www.youtube.com/channel/UCMhGl8uNwLp2-X3EN16uhoA

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#玉子焼き#寿司#料理番組#料理人設楽#レシピ＃料理
@料理人 設楽の料理道場

バレンタインに！低糖質のフォンダンショコラ！
電子レンジであっという間にできる簡単レシピです。

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ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
低糖質・低カロリー！
簡単で手軽に作れるヘルシーなレシピが中心です。

小さな幸せをキッチンからお届けできたら嬉しいです。

↓チャンネル登録よろしくお願いします↓
https://www.youtube.com/c/まんぷくヤセごはん
動画の評価👍やコメントを頂けると励みになります！

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【材料(直径7cmココット2個分)】
卵　1個
低脂肪乳　大さじ3
甘味料(ラカント等) 大さじ1
おからパウダー　大さじ1
ココアパウダー　大さじ1
チョコレート効果86％　2枚

【使用した食材・道具】
チョコレート効果86％　https://amzn.to/3302lWd
おからパウダー　https://amzn.to/3qj6oWr
甘味料　https://amzn.to/3GfBvYB
低脂肪乳　https://amzn.to/3zTrttJ

【作り方】
① ボウルに卵・低脂肪乳・甘味料を加えて混ぜる
②おからパウダー・ココアパウダーを加えて混ぜる
③ココットに流してチョコを半分に割って載せる
④ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱する

【OFFポイント】
①ハイカカオチョコ・おからパウダーで糖質OFF
②低脂肪乳で脂質(カロリー)OFF

【調理のポイント】
①甘味料はお好みでプラスして下さい
②チョコレートは72％のものでもOK！お好みで！

【保存期間】
冷蔵　1週間
冷凍　1ヶ月

【1人分の栄養】
カロリー　99.2kcal
たんぱく質　5.7g
脂質　6.0g
糖質　3g
食物繊維　2.6g
食塩　0.1g
※日本食品標準成分表より計算

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SNSもやっています^^
動画を見て作っていただけましたら
ぜひお写真をInstagram等でタグ付けして頂けると嬉しいです！
タグ付けいただけましたら、皆様のSNSへ遊びに行かせていただきます♪

🌸Instagram
https://www.instagram.com/saori.suzuki1119
🌸Twitter
Tweets by saori_suzuki_
🌸オススメの調理器具・食材等(楽天ROOM)
https://room.rakuten.co.jp/meron5180?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
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SDM(スターダストマーケティング）に所属しています。
https://s-d-m.jp/talents/saori-suzuki/
お仕事のお問い合わせ等は以下よりお願いいたします。
https://s-d-m.jp/contact/

🌸実績
■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
ヒルナンデス！・レタスクラブ・anan
週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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#バレンタイン　#おからパウダー #低糖質レシピ
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#糖質制限レシピ #糖質オフレシピ　#糖質オフ
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このチャンネルはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを利用しています。

#料理 #レシピ #きんかん #きんかんレシピ #野菜ソムリエの店のら #時短のらレシピ

全国各地のこだわり野菜を集めて販売する、「野菜のプロ」がお届けする、「時短のらレシピ」です。できる限り素材の良さを理解していただくため、シンプルな調理を心がけています。調理時間は10~15分位の誰でもチャレンジできるレシピとなっていますので、ぜひ参考に作ってみてください。(調理時間に煮込み時間や炊飯時間等は含みません)

■材料
ホワイトチョコレート　２枚
ミルクチョコレート　２枚
きんかん　５個
トマトベリー　５個

■のら野菜のご注文は
https://nora.fun/​​​
(動画で使用してる野菜や果物をご希望の方は発注の備考欄に記入ください[シーズン中のみ])

こんにちは！
筋肉料理研究家Ryotaです！

今日の筋肉料理
【ちくわとねぎの蒲焼きオートミール丼】

少ない材料でつくれる節約ダイエットどんぶり！
味つけめんつゆで絶対おいしい♪

ぜひつくってみてください💪

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■材料（1人分）
・ちくわ…4本
・大分県産白ねぎ…1本
・米化したオートミール…1人分
・ごま油…大さじ1/2
・白いりごま…適量
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2

■調理時間
約8分

■栄養成分（1人あたり）
・タンパク質…21.3g
・脂質…11.3g
・炭水化物…50.7g
（糖質/食物繊維…45.6g/5.1g）
・カロリー約389.7kcal
※数値は目安です。オートミールは1人分40gで計算。

■作り方
１．長ねぎは緑の部分と白い部分にわけ、緑の部分はみじん切りに、白い部分は4cm幅に切る。
２．ちくわは横半分に切る。
３．お鍋にごま油を熱し、ねぎの白い部分を焼き色がつくまで焼く。ちくわを加え1～2分炒め、めんつゆを回し入れて煮絡める。
４．器に米化したオートミールを盛り、(3)を乗せ、ねぎの緑の部分、白いりごまをちらし完成！

▼レシピブログはこちら▼
ちくわとねぎの蒲焼きオートミール丼｜レシピ・作り方
https://o-ryota.com/recipe/chikuwa-negi-oatmealdon/

▼フーディストノートにボクのレシピの特集記事が掲載されました！▼
副菜からメインまで！筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/12339/

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今後もみんなで一緒にマッチョになれるような動画をアップしていきますので、チャンネル登録をお願いします！
https://youtube.com/channel/UCBrCeqUYgkSnLwt4O4ll2Lw

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パーソナルトレーニングの申し込みも受け付けています！

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【BGM】
■DOVA-SYNDROME 様
https://dova-s.jp/

Farm To Farm 様 作曲：MFP

NotzanACT 様 作曲：陽気なエンドロール

【効果音】
■効果音ラボ 様
https://soundeffect-lab.info/

#食べて痩せる #筋肉料理 #ダイエット #おおいたクッキングアンバサダー

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

【本日の一言日記】
最近、息子が冷蔵庫などを開けれるようになってきました。
基本的に悪さをしても、覗いて果物を持っていくくらいなのですが…

今日お弁当を作るべく開けたら、コンソメが入っていました…！
思わず10秒ほど固まって、笑ってしまいました（笑）

今回は、カニカマとチーズで簡単かき揚げレシピです。

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #カニカマ #お弁当作り